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如何用调整呼吸法减少产痛

  “都知道自然分娩好处多,可一想到将面临的产痛真让人恐惧。”随着产期的临近,近日省会李女士总是忐忑不安,“如果到时坚持不了,还得受‘两次罪’,不然剖了算了。”其实,生活有李女士这样想法的准妈妈不算少数。不过,专家对此却有自己的看法。

  “如果条件适合,最佳选择还是自然分娩,这样对产妇和婴儿来说都是有利的。”石家庄市第一医院产科主任王素改说。可是,令人恐惧的分娩疼痛该如何抵挡呢?“其实利用调整呼吸的方法就能减少产痛。”据王素改介绍,这种调整呼吸的方法叫做“拉玛泽呼吸减痛分娩法”。其实,这种方法早在1952年时就在法国出现,经过半个世纪的应用,被证实是一种安全有效的减痛分娩法。据日本学者的研究报道:应用该呼吸方法可以使初产妇的总产程由15-16小时,减少到7个半小时左右。目前,国内很多医院都已经开展这项训练方法,目的就是最大限度地减轻分娩时的痛感。

  王素改说,这种方法简单地说就是调整孕妇的呼吸,做好分娩前的神经肌肉控制运动、产前体操运动及各种呼吸技巧的训练,帮助准妈妈、准爸爸做好心理、生理准备,消除对分娩的恐惧,在分娩过程中能达到主动放松肌肉、减缓分娩时的疼痛、缩短产程、顺利分娩的效果。

  准妈妈从怀孕7个月开始在医护人员指导下进行练习,整个过程都用得到———廓清式呼吸,孕妇坐着、躺着都可,慢慢用鼻子深深吸口气到腹部,再慢慢从嘴里呼出,此法必须在身心完全放松的情况下才能发挥最好的减痛效果,因此,平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习。


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