孕早期瑜伽：臀部旋转
http://www.sina.com.cn 《孕妇瑜伽》
1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。
2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。
功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部。
注意：重心放于两臀之间。
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1.弯曲右腿向内，弯曲左小腿向外。
2.吸气，两臂向上，两手合十在头顶。两臂伸展向上或把掌根落在头顶。
功效：改善腿部的血液循环，锻炼臀部。
注意：重心放于两臀之间。
