6条防范措施应对甲型H1N1
甲型H1N1流感期间，人们还要正常工作、生活，在工作或公共场所，以下防病知识和措施是应该掌握的。
少聚会尽量不去人群密集处
在出现确诊病人的地区，人们应减少聚会，尽量不去人群密集的场所，尤其是通风效果较差的商场、会议室、演艺厅等，尽量不接触病人。旅行奔波、旅游劳累，都易患感冒，请随身携带藿香正气等防暑防感冒药。
避免在公共场所被他人传染
措施1：离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持1米以上的距离。患甲型H1N1流感的人最容易咳嗽、打喷嚏，其飞沫是甲型H1N1流感病毒传播的主要途径。在公共场所，要远离咳嗽或打喷嚏的人(WHO推荐为6英尺)，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己眼睛或鼻孔的机会。
措施2：常开窗通风。在空调房间里工作或生活，更要经常打开窗户，让空气流动起来，以驱散病毒，减少流感传播的机会。
措施3：增强免疫力。经常进行有氧运动，如骑车、快走、游泳等，以增强自身的免疫力。在比较干燥的时节，要多喝开水。
不建议健康人日常戴口罩
医务人员除外，普通公众遇到以下情况建议戴口罩：
1、自己出现类似流感的症状，在去医院就诊的途中。
2、前往医院看病和探望病人。
3、去人群密集、通风不良的场所购物等。
不建议健康人在日常生活工作中戴口罩。因为没有证据证明戴口罩可以阻止病毒在人群中传播。以不正确的方式戴口罩反而会增加感染风险。一个口罩使用太久，就无法有效抵挡病毒。若摘口罩方法不得当，还会将病毒传播到人的手上和脸上。
戴口罩还会令人放松警惕，不再认真落实诸如勤洗手、咳嗽和打喷嚏时捂住口鼻、避免接触病人、生病后远离其他人等，这些才是最基本的防病和防止疫情扩散的最重要措施。
甲型H1N1病毒对诸多消毒都敏感
甲型H1N1流感病毒为有囊膜病毒，故对乙醚、氯仿、丙酮等有机溶剂敏感。在200ml/L浓度的乙醚溶液中，环境温度保持4℃，过夜，病毒感染力就被破坏。
甲型H1N1流感病毒对氧化剂、卤素化合物、重金属、乙醇和甲醛也均敏感。用750ml/L的乙醇处理5分钟，1ml/L的碘酊处理5分钟，1ml/L的盐酸处理3分钟，1ml/L的甲醛处理30分钟，均可灭活甲型H1N1流感病毒。甲型H1N1流感病毒还对热敏感，56℃条件下，30分钟即可灭活。
工作和公共场所以通风清洁为主
公共场所消毒原则应以清洁为主，消毒的意义有限。以下几方面问题值得注意：
非甲型H1N1流感流行区的公共场所是安全的，平时需注意加强通风，保持好环境卫生，不需专门针对甲型H1N1流感开展消毒工作，按已有法规即可。
甲型H1N1流感流行区的公共场所除加强通风，保持好环境卫生外，尚需对重点部位以及人员活动频繁的室内地面进行消毒。
对物体表面进行消毒时，可选用清洗、擦拭、喷雾和浸泡的方法。一般选择含氯消毒剂，浓度为500ml/L-1000ml/L，作用时间应不少于30分钟。
饮食家居以讲卫生为准则
公共饮食场所对餐具可用流通蒸汽消毒20分钟，温度为100℃；煮沸消毒15-30分钟；使用远红外线消毒碗柜，温度达到120℃，维持15分钟；消毒后，应待温度降至40℃以下方可使用。还可采用化学消毒法，例如用有效氯含量为250ml/L-500ml/L的含氯消毒液浸泡30分钟，消毒后用清水冲洗、控干保存备用。平日家庭厨具用一般洗涤液消毒液即可。
衣服和被褥应勤洗、勤晒，也可用除菌消毒洗衣粉和洗涤剂清洗衣物。卫生间、厨房和居住的房间要经常通风、打扫，卫生洁具可用有效氯含量为500ml/L的消毒剂进行消毒。
北京地坛医院 蒋荣猛 李兴旺
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