放假期间，孩子们的户外活动大大增加，小家伙们一起嬉戏玩耍，追逐打闹，难免会发生各种各样的意外情况，其中儿童踝关节扭伤是常常发生的损伤。专家提醒家长们如果发现孩子们出现踝关节扭伤的情况要立即采取五步走的措施实行救治。

　　①立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

　　②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。

　　③固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

　　④将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。

　　⑤经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。通讯员 庞芳 快报记者 吕珂

　　指导专家：林刚主治医师 南京儿童医院骨科