摘要：宝宝睡觉不踏实，爸爸妈妈都很担忧。但其实，宝宝在六个月时，会形成循环睡眠状态，爸妈们不用过度关心，而导致宝宝形成不良的睡眠习惯。

　　新生儿睡觉不踏实怎么办？你知道吗？有时候宝宝不良的睡眠习惯是父母错误的育儿方式造成的。那么，当宝宝晚上睡觉不踏实时，父母应该怎样做呢？

　　美雅最近发现，六个月大的小新没有以前那么乖了，他不再像以前那样，喂过奶一会就能安静地睡去，而是入睡十分困难。尤其是晚上，小新会不停地哭闹，不仅醒来次数多，而且即使是睡得最安稳的一天，早上都会醒得非常早。美雅觉得很辛苦，体力透支，甚至觉得自己患上产后抑郁症。小新每次哭闹时，尿布是干的；喂奶也不喝，说明他不饿；检查一下婴儿床，也没发现有东西硌着他。美雅有点不知所措了：到底该怎么办呢？

　　夜半无故哭闹，安抚有方

　　拖延了几天后，小新仿佛养成了爱醒的习惯，而且每次醒来都要哭闹好半天。美雅和老公想了很多办法，试图让小新安静下来：拥抱，轻抚，唱摇篮曲，抱在怀里给他按摩……却总是没有效果。万不得已求助医生，医生给出的答案是：既然没有证据证明小新有什么异常导致哭闹，那就采取渐进的方式来改善小新的夜间睡眠模式。

　　之后，美雅和老公在小新每次醒来连续哭三分钟后，再过去安抚他，但不抱起他，然后就离开，用意是让他知道爸妈是关注他的。如果他还继续哭闹，就过一阵再回到他身边，重复刚才的处理方法。以后每天都比前一天多隔一分钟再走近他的身边看他。这样做的效果不错，小新开始适应了，三个星期以后，小新建立了良好的睡眠习惯。

　　婴儿睡不好，家长难辞其咎

　　六个月的婴儿会逐渐形成浅睡、深睡、活动睡眠、觉醒的循环睡眠状态，每一循环大约维持40～45分钟。由于在循环与循环之间会有短暂的清醒时段，而且当婴幼儿进入活动睡眠期时，会出现较多的面部表情或肢体运动，如微笑、皱眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此，婴幼儿夜间睡眠时的不安和半夜醒来等，很可能是婴幼儿正处于活动睡眠期，这是一种正常现象。

　　所以，婴儿在睡眠时发出瑟瑟移动的声音，不必马上冲到他的身边。某些时候，婴儿的不良睡眠习惯是父母的过度关心造成的：担心因为饥饿、大小便或者身体不适，频繁地将婴儿从活动睡眠期中唤醒，干扰了婴儿的睡眠。

　　虽然睡眠是人体的一个生理过程，但婴幼儿依赖性强，不能独立决定自己的睡眠。许多婴儿的睡眠问题就是不良环境造成的，如睡前的轻拍、抱起步行，以及由于喂养不当造成的消化不良等。因此，家长必须认识环境在睡眠发展中的地位和作用，从而促进婴幼儿建立良好的睡眠习惯。

　　培养良好的睡眠习惯，成长第一步

　　培养良好的睡眠习惯是孩子成长过程的第一步。当婴儿六个月大的时候，就应该让他固定在同一时间睡眠，创造尽可能舒适安静、有预示性的睡眠环境。例如到了固定睡眠的时间，放一段平常睡眠前会听的节奏舒缓的轻音乐，这些预告性的提示会告诉婴儿，睡眠时间到了。时间长了，婴儿就会建立起这种与睡眠有关的条件反射。

　　但是，如果遇见像小新这样已经有不良睡眠习惯的婴儿，则要考虑采取前面提到的循序渐进法了。在排除身体不适的情况下，对婴儿哭闹不安的情况进行时段性的安抚，渐渐推迟开始安抚的时间，直至最后养成习惯，不再需要安抚。同时应尽量做到固定喂养的餐数和时间，保证睡眠卧室的安静舒适和安全，减少不必要的关心和干扰，建立睡前良好的预示性前奏等。增加婴儿白天玩耍的时间，减少晚间睡前活动，降低婴儿的精神兴奋度，有助入睡速度和安稳。