据台湾媒体报道，女星吴佩慈近日已在香港剖腹生下“小马女”，母女平安。令不少准妈妈羡慕的是，吴佩慈怀胎9个多月，仅胖了9公斤，一直保持着纤瘦的好身材。不过也有部分准妈妈表示担忧：“增重这么少，对胎儿会不会有影响？”那么，女性整个孕期增重多少斤最健康呢？

　　整个孕期增加10-13公斤最合适

　　辽宁省人民医院妇产科主任医师白华介绍，正常体重的准妈妈在整个孕期体重增加10-13公斤最合适，这既有益于产妇的健康，也有益于胎儿的正常发育。一般情况下，孕妇体重增长的标准是前三个月的时候增加2公斤左右，有些孕妇体重也可能不增加，对于早孕反应较重的妈妈体重略有下降也属正常现象；孕中、晚期每周体重增加在0.5公斤左右为宜。

　　当然，这也不是绝对的，对于那些孕前体重偏低或偏高的女性，孕前就需适当调整。通常来讲，人体的正常体重计算公式为：身高(厘米)-100(厘米)=标准体重(公斤)。孕前体重低于标准体重者孕期应适当补充营养，使孕期体重达标。孕前体重超过标准体重20%的过重女性，孕前可适当调整饮食结构，增加运动消耗，但不能急剧减重，否则引起月经失调，不易受孕。孕期增重建议控制在8-9公斤左右，这类女性孕期不需减重，可在分娩后进行积极减重，如适当控制饮食、积极运动等。

　　孕期增重快易诱发妊娠高血压

　　传统观念认为，妈妈吃得好，宝宝才会长得好。殊不知，孕期体重增长太快有可能诱发妊娠期高血压疾病，还会影响到宝宝的发育。所以孕期避免体重增长过快，就应循序渐进地进行健康调整：首先要适当锻炼身体，如做孕期保健操、散步。其次，晚饭适当少吃，防止热量在体内堆积，这并不影响对胎儿的营养供给。第三，膳食结构合理。孕妇应少吃脂肪和高碳水化合物食品，包括含糖量高的饮料和食品，适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象。第四，孕期应进行糖尿病筛查，以排除隐性糖尿病。发现糖尿病积极治疗，以免胎儿长得过大。

　　需要注意的是，个别孕妇进食量不多，也适当运动，但孕期体重上升明显，就要警惕疾病的侵袭，比如妊娠合并代谢性疾病，或者是妊娠中晚期发生妊娠期高血压疾病等。如果出现异常情况，应积极就诊，查明原因，对症治疗。

　　沈阳晚报、沈阳网记者 王禹哲