如何判断宝宝睡得好？

　　宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，不过并不是睡得时间长就是睡得好。

　　医生提醒，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断宝宝的睡眠状况。

　　沈阳市妇婴医院儿保科医生解答：不同年龄段的宝宝睡眠时间有所不同，0~半岁是16小时，半岁~2岁是14小时，2岁12小时，3~4岁以后大概11小时，5~9岁是10小时左右，一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次，2岁以后中午睡一个午觉就可以，4岁以后白天可以不睡觉了。

　　判断小儿是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后行为表现来判断。若宝宝是主动醒来，醒后非常开心，有精神，情绪稳定；否则是睡眠出了问题。

　　小儿睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关。例如由于父母宠爱，小儿白天嬉戏过度或看电视过久，常造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，不能安然入睡；如果饮食不当，患儿临睡前吃得过量或是食用不消化的食品，也会直接导致睡眠不安。

　　小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿等，也是影响睡眠的常见原因。

　　另外，许多疾病也会直接影响小儿睡眠，比如佝偻病、蛔虫症、感冒等，如果孩子持续出现睡眠不良，应到医院检查。