产后，能用自己的乳汁哺育宝宝，是令妈妈们自豪而喜悦的事情，但是你可能面临一系列的乳房问题：如何保证乳房的清洁？如何日常保健，减少乳房疾病的发生？如何防止乳汁渗漏，避免尴尬局面？

　　产后乳房呵护9个关键词

　　关键词1：胀奶

　　产后3～4天左右，两个乳房中会充满乳汁，乳房变大变重，变得柔软而且温暖，俗称“胀奶”。胀奶通常只持续1～2天，但令人非常不舒服。

　　解决方案：

　　* 频繁地给宝宝喂奶，让宝宝吃空乳房。哺喂前可先挤掉一些，好让宝宝能更好地吮吸乳汁。

　　* 热敷或轻缓地按摩也可以缓解疼痛。

　　关键词2：乳房充血

　　乳房充血可在产后乳腺刚开始分泌乳汁的24～72小时发生，也有可能发生在给宝宝断奶的过程中。乳腺充血会使乳部胀满、肿大，双乳触痛。

　　解决方案：

　　* 频繁哺乳，让宝宝吃空乳房。

　　* 冷暖交替敷并轻压乳房，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房会变软。

　　* 采用优质哺乳期专用胸罩；多休息。

　　关键词3：乳头龟裂

　　宝宝的吮吸方式不正确，是造成乳头疼痛及龟裂的主要原因。

　　解决方案：

　　* 确保宝宝每次吸吮时都将整个乳晕含入。

　　* 在开始和结束哺乳时都小心地处理，喂奶前可先用湿毛巾包上冰块冷敷一下，喂奶过后用柔软的棉布把乳头轻轻拍干，涂抹一种乳头专用的羊脂膏保护乳头。

　　* 如果已经发生疼痛或龟裂，哺乳时可尝试使用乳头套，乳头套可以让宝宝完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头再受伤。

　　关键词4：乳管堵塞

　　乳管堵塞的情况可能发生在刚哺乳的头几周，此时乳房会变得沉重，同时皮肤发红，奶水少或无奶。

　　解决方案：

　　* 如果导致乳管堵塞的主要原因是胀奶，应多用胀奶的那一侧乳房哺乳。并在哺乳时，由疼痛处的上方朝乳头的方向按摩。

　　* 乳罩过紧，会使乳头和乳罩之间的摩擦加剧，造成乳管堵塞，所以一定要选对乳罩。同时注意保持乳罩和乳房的干净，尽量不要使用香皂清洁乳房。

　　关键词5：乳汁渗漏

　　乳汁渗漏时，你的乳房好似关不紧的水龙头，滴滴答答的，常常制造令人尴尬的局面。

　　解决方案：

　　* 使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。注意应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

　　* 每次喂奶后或湿透时要及时更换胸垫。

　　关键词6：乳腺炎

　　乳腺炎最初的症状是乳房肿胀、变软且感染的部位红肿，有时还出现发烧、发冷、疼痛、头痛、恶心及呕吐等症状。乳腺炎在产后3周最常见，哺乳期的任何时候都可能发生。

　　解决方案：

　　* 如果你怀疑自己患上乳腺炎，应立即就医。医生可能开抗生素治疗，如果治疗妥当，乳腺炎可在1周左右治愈。

　　* 乳腺炎只感染乳房组织，与乳汁无关，因此不会传染给宝宝，频繁哺乳也有助于乳腺炎的治疗。

　　* 用湿布热敷；挤空乳房；休息放松。

　　关键词7：哺乳胸罩

　　合适的哺乳胸罩对保护乳房，并防止乳房变形都很重要。

　　* 尽量选择合身、舒适的棉质胸罩。

　　* 产后、特别是断奶后的一段时期内，胸围会不断变化，要注意随时更换，保证穿合身的胸罩，预防乳房下垂。

　　关键词8：乳房自检

　　怀孕或哺乳时因乳房胀大，常常容易忽略乳房病变，其实这个时候乳房患病的危险性并不低，因此怀孕或哺乳期间，乳房检查仍有必要。另外，怀孕期间，因受内分泌影响，某些乳房肿瘤可能变大，特别是腺瘤，会让妈妈产生心理焦虑，需要做进一步检查以确诊。

　　自检步骤：

　　* 淋浴，先做彻底清洁。

　　* 举左手放在头顶，用右手轻揉左乳房。

　　* 手掌从乳房外部开始向乳头推进。

　　* 换一个方向重复上述步骤。

　　* 换成举右手放在头顶，用左手检查右乳房。

　　* 最后，坐在镜子前面，检查乳房颜色或皮肤变化。

　　关键词9：乳房清洁

　　* 每天以棉球蘸水或婴儿油清洁乳房，避免使用碱性香皂，因为它会洗掉皮肤的油脂。

　　* 切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。

　　* 每次哺乳前应记得洗手以预防感染。