炎炎夏天，酷暑难耐，我们常常想着别让宝宝热着，比如热了出汗多要生痱子，不过还要主义“防冷”。所谓冷，就是空调、电风扇、冰箱人为制造的“冷环境”。

　　中医认为，婴幼儿为“稚阴稚阳”之体，婴幼儿正处于生长阶段，体内精血、津液等生理物质尚未充实，脏腑等各种生理功能尚未健全完善，故更应重视夏令高温时节的保健。

　　空调房里越待越没精神

　　久吹空调会出现“空调不适症”，对宝宝更是如此。“空调不适症”的主要原因是：空调房中温度越低，室内外温差大，而宝宝的抵抗力差，且体温调控中枢的调控力更差，如果长期处于低温环境中，“冷”的感觉传至体温调控中枢，使皮肤血管收缩，汗液停止分泌，以减少散热；而此种“冷”的感觉还会使交感神经兴奋，腹腔内脏血管收缩，胃肠运动减弱……最终产生种种不适的症状。

　　对策：

　　1. 空调房温度不可太低，室内与室外温差不超过5℃，应设置在28℃～30℃；

　　2. 不能让婴幼儿正对空调出风口。

　　3. 从外面回家后，不可立刻进入空调房间，先用干毛巾把身上的汗擦干，再喝些温开水，待停止出汗后，再进空调房。

　　4. 睡觉时建议使用宝宝睡袋，以保护好宝宝的肩部、背部和肚子，尤其是肚子，肚子受凉后会致腹泻。

　　5. 空调房应注意通风及打扫，定时开窗换气。

　　久吹电扇易生病

　　电扇的风力、风速是恒定不变的，不如自然风那么温和舒适，尤其是对于还在吃母乳的宝宝，更是“邪风”，久吹电风扇，容易致病，如鼻塞感冒或发热痉挛。

　　对策：

　　1.电扇以吊扇为好，少用台扇，平时采用中低档转速。

　　2.宝宝与电扇保持相当的距离，吹的时间不宜过久(1小时左右)。

　　3.当宝宝汗流浃背时，千万别迎风吹电扇，而应用干毛巾将全身汗液擦干，静候片刻(使毛孔关闭)，再开电扇，风力由小到大。

　　4.睡觉时不要长时间猛吹大风。

　　别忘了电冰箱对宝宝的影响

　　通常我们不会把冰箱里的冷食直接给宝宝吃，但如果哺乳妈妈过食冷饮，或宝宝吃了未彻底加热的饭、菜、粥、面条等，都有可能导致肠炎，表现为腹部隐痛，畏寒、发热、浑身乏力、恶心呕吐、纳差和轻中度腹泻，严重者可致中毒性肠麻痹。

　　因此，不要把冰箱当成食物的保险箱、消毒柜。在低温环境下，病菌只是被抑制、停止生长而已，但病菌并未冻死。

　　对策：

　　1. 配方奶喂养的宝宝，奶要现充现喝，一次没喝完的配方奶不宜放冰箱留到下顿。

　　2. 宝宝的饭菜要现做现吃。粥一类的一次煮得多，放冰箱冷藏后，食用前一定要彻底加热。

　　3. 给宝宝吃的水果尽量不要放冰箱中冷藏，常买常吃。

　　4. 放冷藏室的母乳，可直接把母乳储存袋放入40℃左右的温水里加热，也可以用奶瓶或食物加热器，加热到40℃左右。保存在冷冻室里的母乳，则应先放冷藏室化冻，再用温水加热。

　　Tips：

　　哺乳妈妈在进食冷饮、冷食后，半小时内不应哺乳。

　　文/无锡市人民医院主任药师 陆基宗

　　本文由新时代出版社授权摘自《为了孩子》杂志。