Q：产后乳房不适，出现肿胀，疼痛，奶水不畅的情况怎么办？

　　乳房肿胀是最常见的哺乳问题了，由于每个产妇产后的情况不一样，下奶的时间也会不一样。很多妈妈产后都会出现生理性的乳胀，感到非常疼痛，一旦出现这种情况，建议给多给宝宝吸吮，尽早地开奶；另外，尽量避免一周内喝下奶的汤水。因为，宝宝出生以后，妈妈受激素水平的影响，以及由于宝宝的吸吮刺激大脑神经的反应，已经开始分泌母乳，如果生理性乳胀期还没度过，又急于催奶的话，会加重妈妈的涨奶的情况；而且，一开始宝宝胃容量较小，如果妈妈分泌的乳汁比宝宝需求的多，又没有及时排空，就会造成奶水淤积在乳房里面，造成堵塞。

　　出现奶水不畅的情况，最简单的方法就是热敷，奶胀要及时挤出来。情况严重，可以请专业人士进行按摩，穴位刺激，帮助疏通。

　　Q：有些新手妈妈出奶很慢，该怎么改善？

　　出奶慢一般是由2个原因引起的：堵塞，或者奶不够。根据不同的情况处理方式不同，堵塞了就要及时疏通、按摩乳房。如果是因为母乳不够，就要催奶了，乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，要增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。另外，乳汁分泌还和妈妈的体质，心情有关系，分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，这会制约母乳分泌，因此，妈妈还应该要保持乳母良好的情绪。

　　Q：妈妈奶水不够，宝宝不到2个小时就饿了，该怎么促使奶水更充盈呢？

　　奶水是否充裕和妈妈的体质、饮食、睡眠、心情都有着极大的关系。如果一个妈妈心情总是很焦虑，奶水也不会多到哪里去。从饮食上看，妈妈可以食用帮助下奶的汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、鸡汤，配合黄豆、黄花菜、莲藕等等食材帮助下奶。有些妈妈产后气血不足，也可以通过补气血也是帮助奶汁分泌。(更重要的是保证良好的睡眠和心情舒畅)

　　Q：乳头皲裂了怎么办？

　　新手妈妈的乳头皮肤比较娇嫩，承受不了宝贝吸吮时的刺激，特别是奶水不足或乳头短小、内陷，又或者是宝贝在含接乳头时姿势不正确，没有含住乳头及大部分乳晕，而又用力长时间吸咬乳头，就容易造成乳头皲裂。

　　预防乳头皲裂，建议喂奶前后，先挤掉一些乳汁涂在乳头上，保持乳头湿润再开始喂奶，这样也利于宝宝含接乳头，喂完奶涂点乳汁在乳头上也起到一个保护作用。一旦出现乳头皲裂，可以买点“羊脂膏”，对乳头皲裂的效果挺好的。

　　Q：有很多妈妈在哺乳期都会出现乳腺炎的问题，这是因为什么引起的？又该如何预防？

　　哺乳期得乳腺炎，大多是因为乳汁没及时排空，长期乳汁淤积，奶在乳房里变质了引起的乳腺炎。另外，妈妈睡觉的姿势不当，喜欢侧卧或趴着睡觉，又或者是哺乳衣不合适，导致乳房不通畅，也会引起乳腺炎。还有一种情况，乳房皲裂处理不当，细菌也可能由乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵是感染造成乳腺炎。预防的方法就是要做好乳房的清洁，以及及时排空乳房。

　　Q：在哺乳期，饮食方面有何需要注意的，哪些该吃？哪些不宜吃呢？

　　哺乳期饮食，要以清淡，少油少盐为主。因为如果妈妈吃的比较咸，母乳含盐量高，那么，宝宝吸入的钠含量也会偏高，对宝宝的生长发育有一定影响。摄入油腻的食物也会导致乳汁里脂肪含量偏高，而宝宝肠胃比较脆弱，消化不了这么油腻的食物，就容易拉肚子。另外，还要少食刺激性食物，因为刺激性食物会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。还有，寒凉的食物也少吃，例如：西瓜、雪梨、苦瓜、冬瓜等等，也容易引起拉宝宝肚子，对产妇来说，产后3-4个月是气血恢复期，吃寒凉的东西不利于气血恢复。

　　Q：正确的喂奶方式有哪些？

　　妈妈和宝宝的姿势会影响哺乳的质量。若姿势正确，乳汁则会很顺利地流到宝宝的口中，而且宝宝也不会拉扯乳头或给新妈妈带来其他的不适感。新妈妈们想要哺乳得好就要掌握正确的哺乳姿势。最好的喂奶方式是坐着喂，因为坐着喂奶，乳腺是向下的，更容易出奶，此外，还有橄榄球式、侧卧式、半躺式等喂奶方法，妈妈选择一个自己觉得舒服的姿势就可以了。

　　Q：喂完奶给宝宝拍嗝的正确方法是怎样的？

　　最常见的拍嗝方式有两种，最传统的方法是喂完奶后把宝宝抱直，放在肩膀上，让其下颌靠在我们的肩膀上。妈妈一手抱住宝宝的臀部，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。另外一种是，让宝宝坐在妈妈大腿上，妈妈一手虎口张开，托住宝宝的下颌及前胸，(宝宝前胸接触手掌，使宝宝前倾，下巴放于虎口处，并注意拇指和食指不可用力掐宝宝脖子)另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。

　　指导专家：仕馨月子会所麦燕心(营养师)王艳菲(护士长)