几乎所有儿童都经历过便秘。虽然对于父母和孩子来说，便秘都可能既痛苦又可怕，可是只要加以适当治疗，便秘也可轻松度过。不过，有的孩子会出现慢性便秘。通过合适的饮食加上软化大便的补充剂，我们将指引你和孩子克服儿童期便秘问题。

　　症状

　　有时候家长可能注意不到便秘，但是它会引起腹痛反复发作。如果出现下面这些线索，你的孩子可能得了便秘：

　　• 大便时非常用力(但孩子没说)

　　• 大便很粗，像麻绳一样

　　• 好几天才大便一次

　　• 大便时间很长(在便盆上蹲的时间超过5 分钟)

　　• 一次排出很多大便

　　• 排出的大便像小球一样(或者是一堆堆的小球)

　　• 内裤上有小块的大便痕迹

　　如果孩子好几天才拉一次大便，却并不肚子痛，而且大便看起来柔软、大小适中，那就不是便秘。大部分婴儿最初几周每天都会大便，随后大便的频率逐渐减少，有的婴儿甚至4 ～ 7 天才大便一次。如果你的宝宝排便舒适，粪便柔软，那你没必要担心。

　　儿科医生会做什么

　　儿科医生会采取几种办法来帮助你。如果需要确切查证是否便秘，他可以给孩子做一次腹部X 光检查(大坨粪便在X 光上很容易看出来)；如果情况严重，医生可以摸到孩子肚子里的硬结粪便；医生还能帮助你排除腹痛的其他原因，有必要的话还可以做一次直肠检查以排出秘结大便。

　　怎么办

　　在这个部分里，我们将主要解决慢性或反复出现的便秘。如果孩子第一次便秘，而且他只是排便比较吃力，那你无须阅读所有细节。这里有个见效快的法子：买一些儿科甘油栓剂和纤维混合饮料(适用于一岁以上儿童)，每天或隔天使用甘油栓剂(请阅读说明书)， 给孩子喝几天纤维饮料，二者结合能够软化、排出大便。如果这么做没有效果，你可以买儿科灌肠剂(一定要看说明书)。如果连灌肠剂都没用，请去看医生。

　　除了快速解决方案之外，便秘期间你还可以做很多事来解决潜在的问题：第一步是剔除可能的病因，第二步是使用天然补充剂或药物来缓解问题。

　　剔除可能的原因

　　可能引起便秘的原因如下：

　　(1)在6 个月时开始吃固体食品。暂停固体食品，每天给孩子吃一些西梅酱或桃子酱，让肠子动起来。

　　(2)容易引起便秘的食物。下面这张表格中的食物，如果孩子吃得太多或者刚刚开始吃，很容易引起便秘。从孩子的食谱中暂时移除这些食物，就算他已经吃了好几年也要暂停一下：

　　• 苹果 • 坚果 • 香蕉 • 大米• 胡萝卜 • 白面包• 玉米 • 白马铃薯• 乳制品

　　(3)排便训练。如果幼儿最近觉得使用便壶来排泄很有压力，暂停训练，过几个月再试。

　　对于大一点的儿童，便秘可能是因为压力或忧虑。开诚布公地和孩子谈一谈，看看是否有家庭、学校或社交方面的问题。

　　便秘的天然疗法

　　剔除可能的原因之后，你可以往孩子的日常饮食中添加一些东西帮助肠道重新运动起来。从最先提到的食物开始，按照下列顺序每隔几天往孩子的饮食中添加一样东西，直至情况改善：

　　(1)有利于肠道运动的食物：• 杏 • 李子 • 柑橘 • 西梅 • 亚麻油 • 葡萄干• 葡萄 • 沙拉• 绿色蔬菜 • 全麦麸麦片• 桃子 • 全麦面包

　　(2)益生菌。健康食品店里可以买到这些健康的细菌，有粉剂也有液体，它们能够辅助调节肠道功能。请购买含有乳酸菌或双歧因子的制剂。

　　(3)纤维混合饮料。纤维混合饮料能有效促进肠道运动，对于天然纤维食物摄入不足的挑食幼儿尤其有效。大一点儿的学龄儿童可能更愿意听话并多吃富含纤维的食物，那时候就不用依赖纤维饮料了。

　　(4)奶昔。把天然补充剂和高纤维食物混合打成奶昔。

　　(5)芦荟汁。健康食品店里可以买到这种健康饮料，对软化大便十分有效。6 个月以上的婴幼儿每天喝大约1/4 杯，9 岁以下的学龄前儿童每天半杯，大一些的孩子每天1 杯。

　　(6)健康油脂。亚麻籽油或鱼油之类的油脂可能也有帮助。喝几天矿物油(大约每天1 ～ 4 茶匙——按需调整)也能让大便通畅，虽然它没什么营养价值。

　　(7)浓缩果酱。大部分健康食品店有售，果酱中含有多种水果成分，能够刺激排便。

　　(8)补镁剂。药店有售，两岁以上的孩子可以每天服用约100 ～ 200 毫克(注意掌握剂量，既要解决便秘，又不要让大便过于松散)。

　　(9)遵循西尔斯医生的“2 原则”。2 倍频率，1/2 分量，咀嚼2 倍时间。这种进食方式可以让消化道上端多承担一些工作，减轻消化道末端的负担。

　　治疗便秘的药物

　　如果上述措施都没有用，或者孩子需要快速解决问题，你可以给两岁以上的儿童吃这些非处方(OTC)药：

　　(1) 多库酯钠。这种大便软化剂能帮助大便更顺利地排出。

　　(2)聚乙二醇3350。这种药物能让更多水分进入结肠软化大便，让大便松动。

　　(3)番泻叶。一些非处方药中含有这种草药成分，它能够刺激结肠推动大便。虽然其他一些便秘药可以连续服用数周甚至数月，但是如果每天服用番泻叶超过一周，结肠可能会产生依赖性。

　　(4)处方药。儿科医生可以给孩子开一些处方药，但它们的效果和强度其实并不比非处方药好。

　　重新调节便秘的结肠

　　健康的结肠喜欢空空如也的感觉，当大便灌满结肠开始拉伸的时候，结肠就会自然收缩，把粪便往外推(这时你自然会感觉很想上厕所)。慢性便秘的结肠过于适应满当当、紧绷绷的感觉，于是它失去了推出粪便的能力。你需要让慢性便秘的孩子继续服用补充剂至少3 个月(记住，我们不推荐长期服用含有番泻叶的药)来让结肠保持排空的状态，让它缩回正常大小，3 个月后，通过逐渐减少补充剂观察孩子是否能够自己顺利排便。

　　本文摘自由北京阳光博客文化艺术有限公司授权的《西尔斯健康育儿百科》一书