上床之前，6 岁的孩子揉着大腿和小腿呻吟：“噢！”他的腿老是动来动去停不下来，还让你想想办法。

　　典型的成长痛在活跃的孩子身上很常见，孩子会感觉疼痛，但却无害。成长痛常常出现在黄昏时分，孩子抱怨腿痛、抽搐。虽然成长痛的确切原因我们仍不太了解，但它却真实存在，孩子的腿真的在痛。这些疼痛不是他想象出来的，也不是他在博取你的同情。我们怀疑，成长痛是由于过度使用腿部肌肉而引发的，而且常常是因为腿脚运动的方式不当。幼小的肌肉和骨骼，其结构适合在沙子、草地和土地上奔跑，而不是在水泥地面、柏油路面和健身房的硬地板上活动。

　　信号和症状

　　典型成长痛的线索如下：

　　• 疼痛常常在剧烈运动之后的傍晚或睡前出现。

　　• 孩子指着大腿上方和腿肚子的肌肉画圈，却常常没法确切地说出到底是哪儿痛。

　　• 有时候是这条腿痛，有时候是另一条。

　　• 孩子指着的地方不是关节，如髋关节、膝关节或踝关节。

　　• 你没有发现肿胀或局部触痛(压痛点)。

　　• 走路之类的活动不会加剧疼痛。

　　• 孩子走路没有变跛或“摇摇摆摆”。

　　• 孩子其他方面一切正常。

　　什么时候该担心

　　如果出现下面的迹象，那可能就不光是成长痛了，你应该迅速求医：

　　• 孩子瘸拐。

　　• 疼痛固定出现在某一位置，持续几天或几晚。

　　• 有局部触痛或肿胀。

　　• 疼痛牵扯到背上，或者弯腰的时候会痛。

　　• 孩子指着关节部位说痛，例如髋关节、膝关节或踝关节。

　　• 疼痛伴有发烧、脸色苍白或其他病状。

　　怎么办

　　就像对付所有慢性疼痛一样，做一张成长痛表格，尤其注意记录疼痛的严重程度、出现频率和具体描述。典型的成长痛没那么频繁和严重，描述较为模糊。成长痛给了你一个机会，让你再次与孩子紧密联系起来，扮演家庭治疗师的闪光角色：

　　• 用热毛巾热敷疼痛区域。

　　• 播放舒缓的音乐，和孩子简单聊几句，同时按摩患处。安抚性的触摸加上一点充满爱意的照料，孩子需要的常常就是这个。

　　• 让孩子伸出腿来，上下活动脚，拉伸肌肉。

　　• 给他洗个热水澡。

　　• 给孩子补水。激烈运动后，脱水的肌肉可能会痛。运动过程中和运动结束后，请确保孩子大量饮水。

　　• 检查脚部。内翻足和扁平足在硬质地面上运动可能导致孩子的重心轴失衡，压迫肌肉，引起疼痛。请儿科医生检查一下孩子的脚——矫形师可能也有帮助。

　　• 使用后跟缓冲垫。发育中的跟骨不适于在硬质地面上活动。请购买非处方海绵橡胶后跟垫，塞到孩子的运动鞋里，最好买后跟有缓冲的运动鞋。

　　一旦孩子的骨骼发育完全，就会自然度过成长痛的阶段，你也就不用担心了。

　　本文摘自由北京阳光博客文化艺术有限公司授权的《西尔斯健康育儿百科》一书