（a） 均衡膳食
宝宝的一日三餐和加餐包含了蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等人体所需的营养物质，就完全能满足宝宝的身体需求，不需要额外补充营养。
（b） 充足的睡眠
充足的睡眠是宝宝身体强壮的基础。一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也会晚睡，久而久之，宝宝的免疫力就会降低。
此外，如果宝宝长期处于疲劳状态，很难抵御外界入侵的病菌，肠道就容易受到损伤。而充足且高质量的睡眠能使宝宝的免疫系统在某种程度上得到修复和调整，有助于宝宝改善免疫系统，也有利于宝宝维持肠道健康。
（c） 规律的作息
成人大多暴饮暴食、熬夜后会出现便秘等问题。对于宝宝来说，因为肠胃还不够完善，保持自然规律的作息习惯更是至关重要。
（d） 少菌而非无菌的生活环境
细菌在人体免疫功能发育中起着至关重要的作用。如果宝宝一直在无菌环境生存，那么肠道就无法发育成熟。让宝宝适量接触细菌，且人为使少量细菌进入到宝宝的肠道内，对肠道免疫系统的建立和成熟有好处。
（e） 不滥用抗生素
抗生素只针对细菌性感染，对病毒性感染引起的疾病不起作用，还会因误杀细菌使人体原本正常的肠道菌群遭到破坏，影响身体免疫功能。因此，宝宝应在医生的指导下正确服用抗生素，且服药后2 小时最好适当补充一些益生菌，以维持肠道菌群平衡，尽快修复肠道免疫功能。
育儿专家提醒
配方奶粉生产多为无菌操作，厂商都会在奶粉中加入活性菌成分。尽管如此，人工喂养宝宝的肠道菌群建立效果远达不到与母乳相同的效果。
（f） 坚持母乳喂养
宝宝在吸吮母乳时，可以适当吃到妈妈乳头上、乳头周围皮肤上、乳管内的细菌，且乳汁中含有很多有利于肠道的活性物质。因此，母乳喂养有利于宝宝肠道健康。
母乳喂养对宝宝胃肠道的好处
——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《宝宝不拉肚不便秘》一书
