健康的乳房是美和爱的标志，然而乳房也可能会生病，而乳腺增生就是女性的常见的乳腺疾病。近年来越来越多的女性患有乳房疾病，乳腺增生更是乳房疾病发病率之首，甚至有低龄化的趋势。那么，女性如何预防乳腺增生呢？
乳腺科专家介绍，预防乳腺增生的方法比较常用的有以下几种：
1、睡觉规律规律：
女性朋友每天都应该保证自己有充足的睡眠，而且要有规律的作息时间，因为这样有利于内分泌的平衡，还能为体内激素提供良好的环境。各种激素平衡有利于抵抗乳腺增生。
2、调理月经：
与内分泌正常，月经无异常的女性相比，月经周期紊乱的女性更容易患乳腺增生，所以月经紊乱的女性可以通过调节内分泌来预防和治疗乳腺增生。
3、和谐性生活：
和谐的性生活能促进孕激素分泌，对乳腺有保护作用和修复作用，所以夫妻之间保持和谐的性生活能调节内分泌。另外，规律和谐的性生活，特别是性高潮，能加速血液循环，避免女性乳房因血液流通不畅导致增生。
4、好心情：
女性心情的好坏会影响内分泌和卵巢。保持积极乐观的好心情，激素就比较平衡，内分泌也不会出现紊乱，卵巢排卵也不会受到影响。孕激素在心情的调节下，分泌不会减少，就能预防和治疗乳腺增生。
5、妊娠、哺乳：
妊娠和哺乳是预防乳腺增生的好方法，因为在妊娠期和哺乳期的女性，孕激素分泌充足，对乳腺有保护和修复作用；而且哺乳可以使乳腺更充分发育，不易患有增生。
