扬州市妇幼保健院乳腺科副主任护师 张琳
乳腺癌严重危害着广大妇女的健康。每年10月是世界防治乳腺癌关爱月，今天和读者朋友一起了解一下有关乳腺癌的知识。
引起乳腺癌的因素很复杂，主要有以下因素。
饮食习惯。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳腺癌的发生。多吃果菜鱼，粗粮、蔬菜、水果中含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，有助于乳腺癌的预防。鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。饮酒、吸烟也是罪魁祸首，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。女性吸烟容易罹患乳腺癌。
运动量。育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性可减少60%。有规律地长期运动，身上没有赘肉，体内的雌激素可保持在低水平，运动使体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
内源因素。经常痛经、月经初潮年龄早和月经周期不规律、绝经晚、不孕 、未哺乳者乳腺癌发病的危险性增加；性格内向也是乳腺癌的重要危险因素之一，长期精神创伤、压抑、自我调节能力较差的妇女患乳腺癌的危险性比正常妇女高32倍。
生活因素。化妆品中有多种有害健康易致癌物质（如亚硝基胺类），化妆品使用不当会引发乳腺癌；避孕药物中雌、孕激素的比例异常对敏感乳腺组织有异常刺激和累积效应。长期口服，使内分泌紊乱，雌激素分泌增多；室内杀虫剂主要有效成分为拟除虫菊酯农药，具有拟雌激素样活性，增加患乳腺癌的危险性。
知道了乳腺癌的发病原因，让我们再了解一下在平时的生活中如何预防乳腺癌。一是要定时、定量进食，不要暴饮暴食、偏食，要有计划的摄入营养和热量，多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果，常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等，少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶，少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。二是有规律的进行有氧运动，保持适宜的体重。三是不要滥用药物，如需服药一定要在正规医院医生的指导下才能服用。四是保持心胸开阔，心情愉快。积极乐观的人生态度可以调动人体的免疫力，是预防各类肿瘤的制胜法宝。
