金秋时节，总是勾起人们出游的欲望。9月27日是世界旅游日，随之而来的就是我们心心念念的十一黄金周。即便是人海茫茫也阻挡不了一颗想要出游的心。都说世界辣么大，我想去看看，身为孕妇的你，si不si也蠢蠢欲动了？那么，美丽的孕妈妈在出游时都需要注意什么呢，我们一起来探讨一下吧……
先来说说孕妇的最佳旅游时间吧
一般来说我们会将怀孕过程分为三期：怀孕前三个月为孕早期，怀孕中间三个月为孕中期，怀孕后三个月为孕晚期，孕妇最佳的旅游时机就是在孕中期。因为在怀孕中期，孕妇的身体已经都能适应怀孕所带来的不适及不便，而此时身体也不至于过分臃肿妨碍行动，并且此时流产的危险亦较早晚两期要低。
此外，根据航空公司一个非正式的统计报告显示，孕妇如果在怀孕12周内或32周后还搭机出国旅游，比较容易出现“流产”或“早产”等合并症。当然，孕妇最好不要选择到未开发的国家或荒野丛林地带，以免传染到流行性疾病；此外，这些地区由于医疗资源匮乏，有问题时很难及时找到医疗援助，对孕妇本身及腹中胎儿而言，在健康上都没有保障。
出发前孕妇要做些什么准备呢
旅行之前，特别是长途旅行之前，最好咨询一下自己的产科医生，让医生帮你评估一下，看是否有流产、早产的风险，以及在旅途中分娩的风险。如果有妊娠内外科合并症的话，还要评估一下合并症急性发作的风险。风险小的可以放心旅行，风险大的话就保守一点吧。“小心驶得万年船”，即使医生同意你旅行，还是要做好一些意外发生的准备。在出发之前，了解好沿途和目的地相关医院的情况，医院地址与联系方式，一旦发生意外，可以直接去就诊。如果有相熟的产科医生，获得相应的联系方式就相当于得到了另外一重保险。
旅行过程中孕妇注意事项
避免长途久坐。如果是自驾车可以每2-3个小时在服务区停歇下车活动一下。长途飞行时，一般建议保持足够的水分摄入和每2-3小时起身来回走动。目的是预防下肢静脉血栓的形成和继发的栓子脱落引起的急性肺栓塞。另外在选择旅游项目时量力而行，避免危险性大的娱乐项目和过度疲劳。
孕妈妈不适宜进行接触性的运动以及容易摔倒的运动，过山车、海盗船、水上滑梯等也不适宜。但怀孕也并不代表要放弃自己所有的旅行习惯，你仍然可以去逛博物馆、散步、登山（海拔不要太高）、做瑜伽、骑单车、慢跑，甚至来个徒步远足，只是你现在更容易感到疲倦，需要给每天的行程多安排些休整时间，比如睡个懒觉，小憩一番。
专家建议：
孕期旅游的确有利于愉悦身心，但是务必要注意安全和健康！最好不要作长途的、劳累的旅游，可以根据自己的身体状况、时间和兴趣爱好有选择地安排短途的、轻松的旅游。另外，旅途中一定要注意休息和饮食卫生、关注身体反应！文/玛丽医生
