巧对厌食宝宝

　  Q1:我的宝宝似乎进入了厌食期，他现在吃的东西比以前少多了。某一天他会很喜欢吃某样食物，但第二天可能就拒绝吃了。我越要他多吃点，他越是拒绝。我想方设法变换食物的花样，有时为了让他多吃点甚至贿赂他，但我所有的努力都没有任何效果。他很喜欢吃“垃圾食品”，所以只好给他吃在超市里买的婴儿方便食品，因为至少这些东西他不会拒绝。宝宝究竟是怎么了？

　　Q2:我家孩子更愿意玩玩具而不愿意吃饭。早饭他还是愿意吃的，但如果要他在其他进餐时间吃上一两口，那就太难了。他也不愿意尝试新食物，尤其是蔬菜，他似乎只喜欢吃面包和水果。他吃得那么少，但精力似乎很充沛。孩子为什么会这样？

　　A:孩子成长发育所需要的能量和营养，如果不能从主食中得到满足，可通过三餐之外的其他食物补充，比如肉松、饼干、鸡蛋等。

　　宝宝拒绝吃以前很喜欢吃的一样东西，可能有这样几个原因：

　　1. 宝宝出生后的第一年里生长得非常快，但之后速度会逐渐慢下来，食欲自然会下降。加上宝宝对饥饿比较敏感，所以就不需要吃很多了。

　　2. 学会走路后，孩子的独立性增强，少吃是他们控制自己行为的一种尝试。

　　如果你总是强迫孩子吃他不愿意吃的食物，吃饭就会变成你和孩子之间的一场战争，而且你往往会以失败而告终。“吃掉白菜才可以吃冰激凌”，这样的引诱并不会使他吃不愿意吃的食物。这个小把戏反而会把吃饭变成不严肃的事，让他的注意力集中在他想吃的食物上。你可以给宝宝列出一张清单让他选择。比如：

　　牛奶或奶制品

　　肉、禽类、鱼，或鸡蛋、豆腐及豆制品。

　　面包、米饭、谷类食物或其他淀粉类食物。

　　水果或蔬菜

　　方便食品最好少吃，因为这些食品中脂肪和盐分的含量往往过多，而且经常吃零食会影响孩子正餐的进餐量，所以最好能用有营养的食物代替。将油炸食物换成馒头、新鲜水果或蔬菜等，这可以增加维生素和其他营养素的摄取。

　　学会几样快速而方便的食物制作方法，给他几样选择让他有管理食谱的感觉，这样可以鼓励他尽情地享用食物。让他在你已经准备好的食物中进行选择会起到很好的效果，在盘子里装几样食品，让他把喜欢吃的东西吃掉，并让他决定什么时候吃完，然后你就可以坐等着来收他的空盘子。对于妈妈来说，采取一种放松的态度是最重要的。 文/肖文南

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