通过“五看”判别哺乳量

　　宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题，一般情况下，只要学会下列“五看”，就知道哺乳量适宜不适宜了。

　　(1)看哺乳次数。出生后头1~2个月每天需要吃8~10次，3个月龄时间每天至少要吃8次。

　　(2)看排泄。每天换6块以上湿尿布，期间有2~3次软大便。

　　(3)看睡眠。能够安静入睡4个小时左右。

　　(4)看体重。每星期平均增加体重0~170克，3个月时则为200克左右。

　　(5)看神情。小眼睛闪亮，反应灵敏。

　　妈妈增加乳量的方法是让宝宝早吸吮、勤吸吮

　　如果妈妈的泌乳量不能满足宝宝的需要，宝宝就会出现母乳不足症状，如体重增长迟缓、脱水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是让宝宝早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法。

　　同时，应保证妈妈充足的营养摄入，因乳汁中的各种营养物质都来自妈妈，因此妈妈应注意饮食营养，多吃汤类食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)。

　　妈妈还要注意充分地休息，以有利于乳汁的分泌，并保证乳汁的质量。另外，乳汁的多少与妈妈的情绪也很有关系，妈妈情绪好，精神愉快，乳汁分泌就多。当乳汁分泌不足时不要着急，注意调理即可。只要树立信心，保证营养和休息以及良好的情绪，坚持母乳喂养，乳汁就会由少到多，满足宝宝的需要。

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