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新妈妈,奶水不足有办法

  荆楚网消息(楚天都市报副刊)华中科技大学附属梨园医院张显惠教授

  新妈妈如遇乳汁不足,请奶妈或催乳师负担又太重,那么,还有什么好方法呢?中医和民间历来对于缺乳有许多方法,现介绍如下,可供参考:

  民间最常用的食疗方法是吃猪蹄汤,方法五花八门,根据各地风俗习惯的不同,所加的辅料也各有不同,但一般都可促进乳汁分泌。如一般可加入海带、黄豆、花生、核桃、木瓜、章鱼、干黄花菜、黑芝麻等。还有的可加入中草药,如通草(若两只猪蹄可用通草15克),中药通草,有利水、通乳、消痛等功效,不管煮什么汤,都放10克左右即可。

  还可加入王不留行、穿山甲,中医有“穿山甲与王不留,妇人服了乳长流”之说。

  如用猪蹄1-2只,花生适量,王不留行15克,穿山甲10克,当归12克,川芎12克,通草12克(如有气虚可加入党参15克、黄芪20克),炖汤,每日一次,对许多产后缺乳的妇女都有很好的效果。

  以上食疗方,药物与食物相结合,既有增强营养又有催乳的功效,一举两得。

  此外,还可以用适当的按摩理疗。先用干净的毛巾,蘸些温开水,由乳头中心,往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。同时配合按摩。虽有许多方式,但最简单而且自己就可以按摩的方式,一是指压式按摩,俗话说挤奶,双手张开,置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。二是感觉奶胀时,用木梳子,将梳子烤热后(以不烫伤皮肤为度),从乳房外周向乳头方向按摩。

  按摩可增加乳房血液循环,促进乳腺发育和乳汁分泌。但切忌用力粗暴出现损伤。

  最后一点要注意有些药物和食物会影响乳汁分泌。如大小麦,韭菜,吃辣、腌制食品和雌性食物等,要少盐,是平时的一半。少吃寒凉食物,不要油腻太过,多吃易消化的带汤食物。

   下奶还有更多方法:

  ·月母增乳食谱:羊肝排叉
  ·产妇乳汁不足吃香附芡实粥
  ·催乳润肤:木瓜雪耳鱼尾汤
  ·产妇催乳食谱:猪蹄茭白汤


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