如何搞定不爱吃饭的宝宝
宝宝不吃饭，是不饿？不爱吃？还是贪玩？
弄清楚原因，好有针对性地帮助宝宝建立正常的饮食规律。
“最近扬扬特别不爱吃饭，有时候吃了两口就说饱了。”“我家周洲也不爱吃饭的，吃一顿饭要1个小时！这里玩玩，那里玩玩，吃饭真是一件头痛的事哦！”“我的女儿9个月了，一贯都很难喂食。真怕她以后上了幼儿园，没有老师细心地喂就吃不饱！”
不爱吃饭，是宝宝开始添加辅食、且饭时比较有规律后新妈妈们的一大心病！但是，不可否认，也有相当一部分宝宝吃饭吃得很好，每次吃饭都不用大人喂，吃得很香，吃不饱还知道向大人要。那么，问题出在哪里？是我们的宝宝有问题，还是我们的喂养方法有问题呢？
不妨来对着现象查原因，找出合适的对策：
要哄着、喂着才吃，自己不肯吃
主角描述：1岁到两岁之间的宝宝。
表 现：
“我家宝宝1岁零4个月了，完全可以自己拿着勺子了，但是，现在每顿饭还是要我来喂，不喂，他自己就是不肯吃，无论我怎么说都不行！有的时候，我说让他自己吃，他自己吃了两口就说饱了，而如果我继续喂他，他还能吃下去很多。所以有的时候怕他自己吃不饱，我也就只能继续喂他吃，真的是很矛盾啊！”
原 因：
宝宝刚刚学会自己动手，可能有的宝宝在这个时候还不能特别熟练地使用筷子和勺子等用餐工具，所以，如果没有特别强大的动力的话，宝宝们通常都比较依赖于妈妈的喂食。
别看只是喂饭，宝宝却把它看成是他与妈妈在一起的一件有意思的事情，其中是有感情交流成分的，尤其是当你看他又吃了一大口，而夸奖他“宝宝真棒，吃饭长高高！”的时候，他就更加依赖这种交流了。
而想想看，当他自己用勺子吃饭的时候，我们通常是怎样对待他的？“看着点，宝宝，别把饭粒掉到桌子上了！”“不对，应该这样拿筷子！”你是不是也曾经像要求一个懂礼貌的大人一样要求过他呢？别以为宝宝是没有记忆的，这种经验很快就会成为他的一种记忆反射，并足以支撑他说服自己“自己吃饭不好玩，还是妈妈喂饭好”的理由。
护理窍门：
不要强迫宝宝自己独立吃饭，而是慢慢引导他，让他把自己吃饭看成是一种好玩的游戏。可以买来设计新颖、图案诱人的餐具，告诉他，只有宝宝自己吃饭的时候才可以用，如果让妈妈喂的话就不能用它们了，因为它们都太小了，只能给小宝宝用。
一旦宝宝某天自己独立吃饭了，一定要找到各种理由夸奖他，“宝宝小手真灵活，看！我家的宝宝拿勺子拿得多稳啊！”“宝宝真会吃，饭菜吃得一样多！”还可以用讲故事的方法引导他，自己吃饭的小兔子到别人家做客可以挑着吃到大红萝卜，而要靠妈妈喂饭的小兔子却饿着肚子回了家。
只吃爱吃的，对不爱吃的一概不吃
主角描述：6个月以上的宝宝。
表 现：
“明明已经长出10颗牙了，本来可以很好地跟着大人一起吃饭了，但他就是很贪玩，吃饭的时候手里或者身边是一定要玩具的，否则他就不吃饭。有时候玩一会儿，再回来吃一会儿，有时候就光玩不吃了，饭吃的很少。我该怎么办？”
原 因：
很多妈妈以为宝宝不爱吃饭是口味不对，其实不一定的。先找根源，是不是你们给宝宝做饭的方法不对，比如太淡或是太咸了？有些饭大人吃着都不爱吃，那就别指望宝宝能多爱吃了。尤其是一些罐头食品，虽说是专为宝宝生产的，但也并不一定宝宝都爱吃。
护理窍门：
6个月以前的宝宝应该尽量吃清淡的食物，因为口味一旦养成，再给他吃没滋味的东西他就肯定是不爱吃了。
宝宝不爱吃的东西也并不一定是永远不爱吃，有时候宝宝对食物的看法来自宝宝偶然的经验，比如宝宝看到茄子很黑，就以为茄子很不好吃，所以似乎表现出不爱吃茄子。比如宝宝曾经吃过一个有涩味的西红柿，以后就对所有的西红柿都失去了兴趣等等。
要想诱导宝宝不偏食，其实方法很多，比如给宝宝讲个故事“茄子公公是吃奶油长大的，里面长得可嫩了，很多小朋友都爱吃。 但是茄子公公喜欢晒太阳，把皮肤晒得黑黑的，有些小朋友一看他那么黑，以为一定不好吃。其实啊，他的肉可嫩呢，不信宝宝你尝尝是不是有一股奶油味？”有的时候这种办法很灵！
还有一种方法就是换个做法，让宝宝认不出来那是他不喜欢吃的食物。比如宝宝不爱吃蔬菜，可以把细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。宝宝不爱吃水果，可以把水果煮成水果粥，一起喂给宝宝等等。
原 因：
“骅化才8个多月，就已经明显地表现出了口味偏好，给他喜欢的他吃，给他不喜欢的，他还真的不吃呢！都说吃蔬菜水果好，可这孩子就是爱吃面条，对水果蔬菜都不感兴趣，怎么办好呢？”
要边玩边吃，吃得很慢，且玩到后来就只玩不吃了
主角描述：1岁到两岁之间的宝宝。
表 现：护理窍门：
1岁半以前应该给宝宝在三餐以外加两次点心了，点心时间可在上午10点和下午3点左右，晚上临睡前还可以再喝点奶或奶粉。1岁半以后，可以减为3餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意点心要适量，不能过多，有时候，点心时间距正餐太近，也会影响宝宝正餐的食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
宝宝吃饭的手同时拿玩具，非常不卫生。妈妈们需要下定决心：不让玩就是不让玩，如果宝宝因此就拒绝吃饭的话，你也要狠下心来，其实宝宝还小，只要他肚子饿了，就会妥协的。关键是做家长的一定要坚持说话算数！
1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物。跟着大人一起吃饭，不合理之处在于我们是一日三餐，而宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。
一边吃一边玩的习惯是大人给宝宝养成的，所以要想戒掉的话，也要靠大人自己来控制。
文/周玲珑
指导专家/北京316医院 教授 刘淑文
网友评论 欢迎发表评论
