喝水那些事

　　一切生命活动都起源于水。人体一旦缺水，后果很严重。少量缺水，会感到口渴；缺水约5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清甚至幻视；缺水约15%，往往甚于饥饿。

　　对于宝宝来说，喝水不是小事！科学喝水，至关重要。

　　母乳喂养的宝宝，6月龄内不用喂水

　　世界卫生组织、中华儿科杂志编辑委员会、中华医学会儿科学分会儿童保健学组及中国营养学会等均建议，母乳是婴儿最理想的天然食物，对婴儿健康的生长发育有不可替代的作用；健康、营养均衡的母乳可提供足月儿正常生长至6个月所需要的全部营养需求。联合国儿童基金会提出，在一般情况下，母乳喂养的宝宝在6个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。原因有二：

　　·宝宝的胃容积很小，多余的水会影响到宝宝摄入足够奶量，久而久之影响生长发育。

　　·宝宝的肾脏排泄功能尚未发育完善，多余的水会对肾脏造成压力，增加肾脏的排泄负担，甚至可能引起水中毒。

　　因此，半岁前母乳喂养的宝宝，夏天也不用喝水，除非发热、腹泻等疾病情况下导致水分过多流失需要补充水分。

　　奶粉喂养的宝宝如何科学饮水？

　　配方奶粉喂养的宝宝(6月龄内)是否需要额外加水呢？事实上，一般配方粉调配方法已考虑到水和奶粉的比例，符合婴儿的需求。只要按照说明调配，没必要为此额外加水。

　　由于奶粉中的蛋白质、钙等营养素消化、吸收利用率均不如母乳，因此，奶粉中的蛋白质及矿物质、钙等营养素含量高于母乳，这种配方结构可能会导致部分宝宝大便干硬，便秘。对于这些宝宝(6月龄内)，建议在两顿奶之间尝试适量喂点白开水，奶量与水的比例为100:15，夏季适量增加，但不能影响奶量，也不能为了预防便秘而随便稀释奶液。

　　如何判断宝宝水量摄入是否充足？

　　6月龄内的宝宝从乳汁和其他食物中能获取充足的液体量。为减少胃肠负担，避免额外给婴儿过多的水或果汁，可通过观察小便次数来判断宝宝摄入水量是否充足。婴儿每日6～7次小便即提示液体的摄入基本够了。通过观察尿液颜色也是判断方法之一，正常的为无色或微黄，若尿色偏深，需加白开水的量。

　　专家答疑：蜂蜜水、葡萄糖水能给宝宝喝吗？

　　蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，没有足够的证据表明蜂蜜有利于缓解宝宝便秘且是安全的。相反，受污肉毒杆菌或其他病菌、毒素污染的蜂蜜，可能会损害宝宝的健康。据欧洲儿科杂志报道，法国曾经发生两例给婴儿喂蜂蜜水导致婴儿中毒死亡的惨剧。此外，宝宝接受了含糖的水或甜饮料以后，就不容易再接受白开水了。因此，不宜给1岁以内的宝宝喝蜂蜜水。

　　葡萄糖在体内直接吸收利用，容易造成血糖迅速上升。宝宝食用葡萄糖水，一方面导致能量来不及利用而被储存起来，引发肥胖；另一方面，导致宝宝喜欢甜食讨厌淡而无味的白开水，不利于养成良好的饮食习惯。因此， 6个月以后的宝宝最宜饮用白开水，而非含糖饮料。撰文/刘长伟（南京医科大学附属南京儿童医院营养师）