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孩子合理的饮食调理

　　我女儿三岁十个月,身高103厘米,体重32斤,吃饭不香,尤其是主食我觉着吃的不够,从外形来看与同龄小朋友比显着稍差些,尤其容易伤风着凉,药也吃了不少,可身体越来越差,我想请专家给一个比较大众化的每日食谱,通过饮食调理,达到强身健体的目的.

　　早餐奶200毫升，曲奇饼或炒饭40克左右，早点水果，午餐五花肉或鱼或豆制品或禽类或蛋，共计70克左右，午点，奶，点心少量，菜80克左右，谷类60可左右。晚餐如午餐，睡前奶200毫升左右。多户外活动，多吃动植物油，适当补铁补锌。

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