我女儿差不多9个月,平时睡眠、精神状态都可以,每月体检时也正常,做微量元素测试,缺钙,这段时间吃东西(牛奶、粥等)较前段时间少,脸色也比原来差,带偏黄色,而且到目前为止还没有长牙齿,请教专家,我女儿是否营养不良?
如果微量元素测试,是验血而不是验头发,结果缺钙,应补充每天维生素D 400国际单位,钙应食补,动物来源的食品中乳类及乳制品含钙丰富。牛奶的钙含量较高(100克含钙100-120毫克),而且容易被人体吸收,它是最好的钙源。终生足够的牛奶摄入是保证终生足够钙摄入,也是预防骨质疏松的重要膳食措施。
但是在我国,人们未能普遍地食用奶及奶制品,这是我国普遍存在的低钙摄入的主要原因。另外,羊奶、酸奶、草鱼、蛙鱼、黄鱼、虾皮等也含有丰富的钙。肉类中如羊肉、猪排骨等含钙丰富。
植物来源的食品中,芝麻、花生、葵花子、油菜、冬菜、荠菜、克菜、菠菜、黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等含钙也较高。
水果中,柑桔、葡萄干、山楂等也含钙丰富。我们在饮食中适当注意多吃上述食品就可食入较丰富的钙。