2岁前仍每天一粒贝特令(比伊可新好，后者只是口味较好，但效果差)，保证每天600毫升牛奶，就不需补钙了。多吃含钙丰富的食物，如：动物来源的食品中乳类及乳制品含钙丰富。牛奶的钙含量较高(100克含钙100-120毫克)，而且容易被人体吸收，它是最好的钙源。

　　终生足够的牛奶摄入是保证终生足够钙摄入，也是预防骨质疏松的重要膳食措施。但是在我国，人们未能普遍地食用奶及奶制品，这是我国普遍存在的低钙摄入的主要原因。另外，羊奶、酸奶、草鱼、蛙鱼、黄鱼、虾皮等也含有丰富的钙。肉类中如羊肉、猪排骨等含钙丰富。

　　植物来源的食品中，芝麻、花生、葵花子、油菜、冬菜、荠菜、克菜、菠菜、黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等含钙也较高。

　　水果中，柑桔、葡萄干、山楂等也含钙丰富。我们在饮食中适当注意多吃上述食品就可食入较丰富的钙。科研人员还研制和开发了多种钙强化食品。