不要过早过度添衣保暖 不要过早过度添衣保暖,使身体有暴露于冷环境的机会,这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢而增加产热量,从而有效提高机体对气候变化的适应性。
要用冷水洗手洗脸 坚持从夏天养成的用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右 为最宜)的习惯,即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小朋友一般都能适应,并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
要多到室外活动 为是多带宝宝参加户外活动,如在旷野或山坡上爬行、奔跑等,宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力,增强体质,加速新陈代谢。
适度:“秋冻”也要根据气温变化,及时给宝宝增减衣服。如果在深秋时节仍让宝宝穿得过于单薄,反而让宝宝冻病了,这样的“秋冻”就过分了。 提示:婴幼儿和体弱多病的儿童不要盲目“秋冻”,重点是要做好防寒保暖工作,以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。