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　　中国民间有“贴秋膘”说法，在夏季因为缺觉、出汗、食欲不高等原因，使得身体消瘦，体质下降，尤其是宝宝，因此立秋后要把身体亏欠的通过食疗补起来。你是否发现宝宝的胃口比以前好多了，那是因为秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到正常的水平。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充。学习怎么科学地给宝宝“贴秋膘”吧？[发表评论][打印]
 
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　　 贴秋膘就是多吃肉多长肉吗？民间传统做法是在立秋那一天，大吃一顿， 普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。
　　其实贴秋膘并不是简单的“以肉补肉”，而是把夏天缺的营养补回来，增加身体的抵抗力，为即将到来的寒冬作准备。如今人们的餐桌上并不缺肉，科学调理饮食才是最重要。
　　 ·如何给孩子科学“贴秋膘”　　 　　·贴秋膘方法不对孩子反而会变瘦
 
 
 
·你认为秋天有没有必要给宝宝补补？
有必要，夏天身体消耗很大
没有必要，顺其自然就行
·你认为贴秋膘要多吃什么？
多吃肉 根据宝宝身体状况作饮食调理
　　
 
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　　还什么债呢？营养债呗。不妨回顾一下炎炎夏日那接近40℃的高温，宝宝吃不好饭、睡不好觉。随着夏秋交替，气候日渐凉爽，宝宝一 扫炎夏的烦闷，机体功能逐渐恢复，食欲也自动调节到良好状态，所以，偿还夏季所欠“营养债”的黄金时间……>>全文
　　冬季即将来临，而严寒的冬天则是感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的高发期，对宝宝的威胁相当大。如果能在秋季强化三餐，提升机体免疫系统的水平，建立起一道抗御呼吸道感染的营养屏障，就能保护宝宝平安度过一年中最寒冷的几个月……>>全文
　　天高云淡，秋风送爽，受够了炎夏暑热之苦的宝宝正待一舒身心，却又出现了新的麻烦：轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少 汗、咳嗽无痰、流鼻血等。原来，立秋之后逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少……>>全文
 
 
 
南瓜拌饭、南瓜糊
南瓜黑米粥
南瓜鱼粥　>>更多
鲜藕梨汁、藕粥
鲜藕肉丝
莲藕炖腔骨　>>更多
马蹄雪梨糖水、虾仁蛋饺、猪血豆腐粥
五彩鲜丝、泥鳅豆腐块、 蛋皮寿司、
龙眼莲子粥、雪梨鸡汤
萝卜菠菜黄豆汤、 白玉鲈鱼片、陈皮芋头鸭
秋季儿童一日食谱举例1、一日食谱举例2
 
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　　菜花
菜花　　菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，提高免疫……>>全文
推荐吃法：番茄菜花、虾末菜花
　　芋头
菜花　　芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，是秋季里婴幼儿和老人……>>全文
推荐吃法：芋头玉米粥、芋头炖肉
　　鸭肉
菜花　　鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，鸭是秋季荤食……>>全文
推荐吃法：板栗焖鸭、陈皮芋头鸭
　　木耳
菜花　　木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富……>>全文
推荐吃法：白木耳炖甜汤，黑木耳炒、蒸和煮
　　莲藕
菜花　　秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量……>>全文
推荐吃法：莲藕炖腔骨、莲藕粥　>>更多
　　百合
菜花　　百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用……>>全文
推荐吃法：百合麦冬汤、番薯百合糖水>>更多
　　萝卜
菜花　　初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气……>>全文
推荐吃法：萝卜以炖着吃效果最好　>>更多
　　梨
菜花　　吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛及便秘…>>全文
推荐吃法：川贝蜜糖炖雪梨、雪梨鸡汤
　　蜂蜜
菜花　　在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺养肺…>>全文
推荐吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60°C 温开水冲服。
　　粥
菜花　　刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是调节脾胃……>>全文
推荐吃法：山药粥、番茄土豆鸡肉粥、牛奶玉米粥、红薯粥、南瓜粥
 
 
 
　　便秘
　　秋季干燥，宝宝容易便秘。这会导致宝宝食欲下降，记忆力减退。
　　食疗食谱：萝卜汁、蒸苹果、黑豆桂圆红枣汤……>>制作方法
　　多汗
　　秋季宝宝易多汗，尤其是体虚的宝宝特别容易出汗，汗多湿衣会引起感冒。
　　食疗食谱：黄芪红枣太子参汤、黑豆桂圆红枣汤……>>制作方法
　　感冒
　　由于秋季气候多变，宝宝容易感冒。
　　食疗食谱：姜糖茶、金菊饮……>>制作方法
　　哮喘
　　秋季气候多变，容易诱发哮喘。
　　食疗食谱：枸杞胡罗卜猪睾汤、蜂蜜红枣汤……>>制作方法
　　腹泻
　　秋季正是轮状病毒发病高峰，需要抗病毒治疗，使用抗菌素治疗往往无效。
　　推荐食疗食谱：胡萝卜山楂煎、米仁鸡金粥、山药扁豆粥……>>制作方法
炒米面、 煮苹果、 胡萝卜粥……>>制作方法
苹果汤、姜茶饮、乌梅葛根汤……>>制作方法
荷叶粥、山楂粥、红枣大麦粥……>>制作方法
 
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· 谨防“秋季腹泻”偷袭宝宝 · 宝宝便秘的原因和对策 ·宝宝爱上火去火有妙招 ·宝宝咳嗽的食疗法和小偏方
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