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营养是否足够均衡
专家您好!宝宝13个月,一天的食谱如下:早5点200ml奶粉,7点1个蛋黄,7点半1小碗粥加肉松或鱼松,9点喝开水后睡觉,11点半起床后喝钙水,12点半吃烂面(内有鸡肝、青菜、木耳、土豆,或鱼肉、青菜、胡萝卜、土豆),2点左右喝水,3点半喝150ml奶粉睡觉,起来后喝钙水,六点半吃烂面或菜粥,8点半喝180ml奶粉后睡觉,不知这样吃营养够吗?均衡吗?

  断奶后,幼儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为幼儿选择的食物必须含有丰富的营养素,要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶,但一般不超过800升,以保证优质蛋白质的供应。还应吃各种蔬菜和水果,以保证维生素和无机盐的需要。同时需注意总热量的供给,如果热量供应不足,则进食的蛋白质不能很好地利用,因此应适当选食物和脂肪。食物应做得软、烂、碎、细,这样易于消化。烹调要科学化,保存食物中的营养素。家长应为小儿单独制作荤蔬搭配、养丰富的菜肴,而不要采用成人的饮食,因为成人饮食一般.是低蛋白质、高碳水化合物的,不能满足小儿生长的需要。

  由于小儿胃容量较小,因此进食应少量多次,每天分5次为宜。3顿正餐, 2次点,心,并应经常变换花样,以增进小儿的食欲。1-2岁的小儿,一般应每日供应粮食2两,荤菜2-3两,蔬菜2-3两,适量豆制品和1-2瓶牛奶或豆浆,并应根据小儿的食欲作适当的增减。


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