“别打扰我，我在想心事”                      

　　常有父母无奈地问：“孩子为什么不专心？”不管如何解释，其实父母最想知道的是：不专心的原因是否可很快检测出来？不专心是否有机会快速改善？

　　专注力可分为集中性专注力、选择性专注力、持续性专注力、转换性专注力及分散性专注力。

　　在日常生活中，同时运用多种专注力的例子不胜枚举，例如妈妈在厨房一边煮饭，一边注意房间内的宝宝有没有发出声响。但一位选择性专注力出现问题的孩子，可能全神贯注看着电视，却完全没听到母亲在一旁呼叫。

　　注意力不足的小朋友通常都是持续性专注力、集中性专注力与选择性专注力出现了问题。如果少儿时期的专注力缺失程度不严重，没有达到影响功能的程度，父母不一定要带孩子到医院接受治疗，也许可尝试在生活小地方开始训练：

　　1。持续性专注力的提升

　　■让幼儿学习“一次只做一件事、每次都把事情完成”的生活及游乐模式。例如玩填色游戏，就把颜色填完才玩下一个游戏；搭积木，就搭一个段落才休息；吃饭时就把电视关上。要强调的是，不要强求幼儿过度学习，而是让幼儿多游戏，游戏非常重要，在游戏中幼儿因此学会各种技能，也培养自信，我们只是稍微加入一些良好的生活纪律及习性即可。

　　■上学后，孩子学习时间要安排妥善，写作业时间最好依个人状况，分隔为许多小段，每小段不要过长，约为15至20分钟。段落中可以让孩子休息一会，但不可让他们看电视或过度玩乐，以致心收不回。

　　■学习内容与性质应交替进行：例如语文背诵完，可以做数学，再背英文。

　　2。集中性专注力及选择性专注力的提升

　　■鼓励孩子多阅读，但每次阅读内容与范围不要太多，事前可协助孩子了解故事大纲，增加他们兴趣。对于年幼的孩子，可以借由手势，大声念出句子的同时，帮助他注意到书中应注意到的内容。

　　■要求不要太高。一般来讲，7岁至10岁的专注力能维持约20分钟、10至12岁的小孩能维持约25分钟就足够了。  北风

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