最新公布的《中国青少年学生参与体育运动的调查报告》显示：在休息和节假日的空闲时间，孩子们最喜欢做的3件事，分别是：上网、听音乐和看电视，外 出运动的不足30%。而日前公布的《中国城市儿童户外活动蓝皮书》调查也显示：27.7%的青少年每天户外活动时间不足1小时，相反有12.45%的儿童 平日每天看电视玩电子游戏的时间超过两小时。

　　林溪的女儿11岁，除了上学、写作业，就“宅”在家里上网看电视，基本上足不出户，周六、周日也不例外。刚上小学五年级，眼睛近视就达450度。体育测试跑步和跳绳，也是她的老大难问题。表面上看起来胖乎乎的小姑娘，一到换季必定感冒发烧。

　　以前提到孩子，大家脑海里浮现的总是草地上、田野里一群群活蹦乱跳的小身影；可说起今天的孩子，很多人想到的却是对着电脑、目不转睛点鼠标的“小眼镜”。

　　“宅童”年龄越来越小

　　像林溪这样喜欢把自己圈在家里的中小学生还真不少。最新公布的《中国青少年学生参与体育运动的调查报告》显示：在休息和节假日的空闲时间，学生 最喜欢做的3件事是：上网、听音乐和看电视，出去运动的不足30%。而日前公布的《中国城市儿童户外活动蓝皮书》调查显示：27.7%的青少年每天户外活 动时间不足1小时，相反有12.45%的儿童平日每天看电视玩电子游戏的时间超过两小时。

　　更令家长们担心的是，不仅中小学生喜欢“宅”，就连幼儿园的小朋友也喜欢“宅”。明明5岁，因为体质较弱、性格又内向，很少出去活动，稍有不 适，就不去幼儿园了。所以明明在家的时候特别多。平时爱看电视、玩ipad，一玩就是几个小时。周末，妈妈想办法带他出去玩，可明明总是找各种借口待在家 里。

　　4岁的悠悠最近也成了“宅童”，她迷上了平板电脑中的“切水果”游戏，除了玩游戏，她还喜欢看动画片，偶尔也缠着姥姥讲故事书、玩玩具，从事的仍然是室内活动。

　　电子产品越来越丰富，对孩子的吸引力也越来越大。在采访中，记者发现，一些家长在外吃饭聚会时，孩子调皮不听话，就会把iPad当做灵丹妙药丢 给孩子。还有些家长忙于事业，在家没有时间照顾、陪伴孩子，也丢给孩子一个iPad或者iPhone，家长感觉是轻松了，孩子却很有可能从此对电子游戏上 瘾，对其产生了依赖，平时在家玩电子游戏打发时间，孩子的“宅”，与之有很大的关系。

　　另外，有些孩子自信心不足，性格偏内向，缺乏安全感，很怕和小伙伴一起玩；也有不少家长觉得外面不安全，担心孩子出去运动有危险，所以把他们限 制在狭小的家庭空间内。家长是孩子的榜样，如果家长喜欢待在家里，缺乏运动的家庭氛围，自然也不可能多带孩子出去；家长重学业轻健康的心态也会影响孩子们 户外活动的时间。当然，也不排除孩子回家后没有玩伴。

　　不知带孩子去哪儿玩耍

　　罗女士是一个8岁孩子的母亲，她经常为孩子到哪儿玩而烦恼。家住北京市老城区的中心地带，楼与楼之间挨得比较紧密，本来就不宽的小道上停满了私 家车，平时很难找到一个能让孩子玩耍的地方。她告诉记者，邻居中大一点儿的孩子只能在马路边玩滑板、踢球，时不时还要跑到马路中间去捡球。每当有汽车从他 们身边呼啸而过，让人不由得为这些孩子捏把汗。

　　周女士居住的是一个新的楼盘，小区配套较好，家附近有一块比较开阔、可以让孩子晒晒太阳的空地，也有一个滑梯和秋千等简单的游乐设施，但这里早 就人满为患，附近的居民都爱带孩子到这里溜达，地方太小。同时也缺少青少年需要的足球、篮球或轮滑场地。当然，也有的小区内或附近有健身场地、篮球场、足 球场、网球场和游泳池，由于收费昂贵，孩子们大都望而却步。记者发现，“带孩子去哪里玩”其实是不少都市父母的共同烦恼。调查数据也显示，由于城市化的发 展，我国60%以上的学生的居住环境不具备进行体育运动的条件。

　　改变孩子的生活方式

　　英国一家慈善机构日前指出，因为长时间“宅”在家中玩电脑游戏，如今很多孩子的社会交往技能迅速滑坡，他们看上去总是神色茫然、心不在焉，时间久了，面部表情也变得生硬、僵化，不会与人说话、交流。

　　儿童心理学家和教育学家表示担忧，长此以往，我们的下一代可能变成足不出户的“室内儿童”。

　　要改造“宅童”，首先要改变他们的生活方式，让孩子走出去，多参与人际交往和社会活动。具体说，就是要控制孩子看电视、玩游戏的时间。每次在半 个小时内，而且要和孩子事先约好。家长周末最好带孩子到户外运动，爬山、郊游、散步、晒太阳，潜移默化地影响孩子。接触大自然是最好的运动方式，让他们喜 欢上户外活动，而不是整天赖在家里。

　　从小培养孩子对运动的兴趣是非常有必要的，这样孩子逐渐就能养成运动的习惯。户外运动不一定是激烈的运动，全家一起放放风筝、踢踢毽子、转转呼啦圈、跳跳绳、抖抖空竹等都可以，孩子运动了、身体强壮了，亲子关系也融洽了。

　　北京大学精神卫生研究所门诊部主任、青少年网络成瘾专家孔庆梅表示， 7岁以下的孩子，尽量不要接触电脑游戏，而要在现实生活中多和小伙伴一起玩耍，让孩子在同伴中成长，培养社交技能，多做户外活动。有心理专家建议来个“社 交离线日”，让孩子感受真实沟通的乐趣和意义，而不是一直盯着手中的iPad。只要孩子在户外和小朋友们有了一个良好的开始，他们的健康状况就会一天好似 一天。