刘勇赫老师：
您好，我的宝宝2岁5个月，说来惭愧，我原来是特别爱吃零食的女孩，当然现在不是女孩了，但还是很爱吃零食。我的宝宝看到我吃，他也很馋，有时候就和我一起吃。有时候宝宝非要某种零食，但我知道那是她不适合吃的，但不让她吃却又哭又闹，这种情况该怎么办呢？
零食妈妈
零食妈妈：
您好！感谢您的信任！
事实上，很多家长都知道零食对于儿童有很多害处。比如食品添加剂对于脑部发育的负面影响，甜味剂对于牙齿的侵袭，还有零食破坏了饮食规律，影响了身体发育等。在很多情况下，我们做着一些事情，却要求孩子不要去做，比如吃零食或者看电视，这种“双重标准”其实对于孩子的心理发展很不利，容易产生自卑与叛逆，所以切记要求孩子做到的事情，自己一定要做到，并且最好让孩子看到。
零食对于宝宝的诱惑很大，他会令孩子产生兴奋感与幸福感，这当然是零食的“优点”，我们如何能够利用好零食，让它帮助宝宝，而不是害宝宝呢？
1、零食的科学选择。可以说越早接触膨化食品，对于孩子的危害越大。我们可以让孩子接触一些相对健康的零食，比如花生、葡萄干、山楂片，当然还有低糖的水果。
2、零食发放的时机。零食如果作为习惯养成或感统训练的奖励，会起到事倍功半的效果。如果将吃零食培养成习惯，则会破坏食欲，并且染上易发脾气的坏习惯。
3、起到模范带头作用。家长的行为就是孩子的习惯，家长的态度就是孩子的性格。因此，在孩子面前一定要表现乖乖的哦！
4、寻找其他的兴奋点。食色，性也。不可否认，食物可以给孩子带来口腔触觉的快感。但老子也说“五味让人口爽！”吃的东西越杂、越刺激，反而味觉越差了。家长们需要寻找不同的兴奋点，来替代零食的位置。这些兴奋点需要通过对于自己孩子的长期观察而获得，比如夸奖、沟通、亲子游戏或者陪伴。
刘勇赫
本文摘自《新手爸妈巧应对育儿难题101问》作者 刘勇赫 由北京师范大学出版社授权选载
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