虽然每个宝宝的睡眠情况各有不同，但早睡早起对所有孩子都适用。可万一你们家出了一只“夜猫子”该怎么办呢？宝宝长时间睡眠不足会影响到正常的生长发育，这坏习惯不改可不行啊！

　　给晚睡找找原因

　　已经是晚上11点了，可两岁的丽莎还是很精神。她的爸爸妈妈都是80’s，年轻的他们平时习惯熬夜，看到女儿和他们一样不肯睡觉，一开始小两口还乐滋滋的，觉得女儿精力充沛。可时间一长，丽莎脸有菜色，个子也比同龄人显得矮小，整个人萎靡不振，夫妻两这才意识到情况不妥。

　　晚上不肯睡觉的宝宝其实还真不少，除了家长们错误的“以身作则”外，究竟还有什么原因让宝宝睡得越来越晚呢？

　　困倦过头

　　宝宝虽然已经很困了，但是因为没有及时就寝，或者在困倦中受到了特别的刺激，导致他困劲儿过去了，大脑处于兴奋状态，难以入睡。

　　持续亢奋

　　如果宝宝在入睡前玩了过于激烈的游戏，看了特别好看的动画片、图书，或者玩了某一个特别有意思的玩具，到了该睡觉的时候，宝宝还是会惦记着刚才那些他感兴趣的东西，翻来覆去睡不着。

　　心有所思

　　对小孩子来说，好玩的新鲜玩艺儿实在太多了，可是用来玩的时间却总是那么少，虽然已经躺在床上了，可宝宝心里却还惦记着那些来不及玩的东西，牵肠挂肚，怎能入眠？

　　唱唱反调

　　既然爸爸妈妈都还没有睡，为什么我要先睡呢？宝宝渴望能够自己掌握作息时间、主宰活动内容，来表示他已经具备独立能力。如果爸爸妈妈一定要他上床，他就会千方百计来唱反调。

　　白天睡多了

　　小宝宝一般都有午睡的习惯，如果白天睡多了，自然影响到晚间的休息。不妨试一试在保证宝宝充足睡眠的情况下，尽量控制午睡的时间，采取饥饿睡眠法让宝宝早早上床。

　　晚睡晚起=早睡早起？

　　有的家长认为孩子晚点儿睡没关系，只要第二天迟一些起床，保证足够的睡眠时间就行了。实际上，这种观念是错误的。因为人体的生长激素在前半夜分泌得比较多，如果宝宝每晚10点以后才睡觉，就错过了生长激素分泌最旺盛的时间段。生长激素分泌减低，身高便会受到影响。此外，睡眠不足的孩子大脑容易疲劳，易烦躁不安、食欲不振，还可能造成机体抵抗力低下。

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