哄宝宝上床的诀窍

　　如果小时候不养成良好的睡眠规律，长大了也会“麻烦”不断。可有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿。其他的妈妈们又是怎样对付家里的“小夜猫”的呢？

　　睡前不能看电视

　　卧室是睡觉的地方，最好别放电视机。越越睡觉前我一般都不给他看电视的，假如给他看了他会没完没了的。我们一般8点半给他洗脚、洗脸，然后就让他上床，给他讲讲故事，唱唱歌，9点一定要关灯了。现在越越已经养成自己睡觉的习惯了，到了9点左右，他就会很自觉地跟我说：“妈妈，晚安。你出去吧！”——我爱越越

　　关灯也要讲技巧

　　要想好好睡觉，就一定要关灯。以前女儿总有各种各样的借口要开着灯睡觉，后来我就跟她说：国家缺电，我们要节约用电，虽然关了灯比较黑，但妈妈会一直在你身边，不用怕。女儿就很懂事地答应了。——布布妈咪

　　睡觉小故事

　　睡前给宝宝讲故事可以让他安静下来，但是最好能把每个故事的结尾尽量修改成跟“睡觉”相关，孩子听了会很有共鸣的。——柳柳

　　做个好榜样

　　小孩最容易看样学样，看到爸爸妈妈睡得晚，他又怎么甘心早早上床呢？所以，不如陪宝宝早点睡觉吧，早睡早起的生活规律不但对身体有益，大家同步作息，还能增进彼此间的感情交流呢！——龙明

　　培养时间观念

　　应该让孩子了解一下时间的概念，要让宝宝每天看钟(这只是一个为内容服务的形式，看不懂也不要紧)，提醒他睡觉的时间快到了。——nancy

　　博取同情

　　每次我家芊芊不肯睡觉时，我就和她说：妈妈上班一天好累啊，要睡觉休息了。如果你想玩，就自己出去玩！芊芊一般都比较体贴我，乖乖的就睡下了。——芊宝贝

　　安静游戏

　　有些孩子被妈妈硬拉上床，难免又哭又闹大发脾气，我觉得那是因为他还没有从游戏阶段过渡到睡眠阶段。我儿子曾经有一段时间也这样，后来，我在睡觉前尽量只和他玩些安静点的游戏，然后开始讲故事，讲着讲着，就试探着问他：和灯说再见，跟妈妈一起钻到被窝里讲故事好不好？他就非常痛快地答应了。——yongyong

　　坚持立场不动摇

　　有时候，拉宝宝早点上床可真像是一场爸爸妈妈和孩子之间的“战斗”，如果你试尽各种办法宝宝还是不肯睡觉，如果你身心疲惫感到“战况”已经无法控制，这时也要尽量维持平静，不要大发雷霆，更不要对宝宝动粗。这样只会让小东西学会更多地通过这种方式来吸引你的注意。但是你必须坚持自己的立场，即使宝宝说“再玩5分钟就够了”，即使你已经到了“崩溃”的边缘。要明白，一旦你放弃自己的立场一次，以后就会有更多类似的情况发生。所以，在这场“早睡拉锯战”中，你要坚决地对宝宝说：“不” ！

　　TIP：宝宝睡眠需要多少

　　年龄白天的睡眠时间晚上的睡眠时间

　　新生儿8小时9小时

　　2个月3—4小时12小时

　　4个月2—3小时12小时

　　6个月2—3小时12小时

　　9个月2—3小时12小时

　　1周岁1小时11小时

    文/徐安

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