中国中医科学院西苑医院儿科主任李荣辉：白色食物擅长润肺止咳

　　白色的食物通常比较润肺止咳，比如我们常说的梨、冬瓜、藕、荸荠、百合等。

　　我会经常给处于咳嗽不同期的孩子推荐两款食疗方。一个适合于早期症状，表现为黄鼻涕、咳黄痰。我主要推荐白萝卜和冬瓜。后期以干咳为主的时候，可以多吃藕、荸荠、百合。尤其可以做成口味不错的糖醋藕，将藕素炒，或是用水焯一下，放一点糖和醋，汤可以当水来喝。

　　常嘱咐的一句话：注意背心和脚心的保暖。

　　广东省中医医院儿科副主任医师廖若莎：拍背排痰胜过吃药

　　空心掌，用手腕的力由下往上给孩子拍背，对于咳嗽的孩子来说，排痰胜于吃药。家长应该每天给孩子至少拍一次，痰多、咳嗽严重的孩子更要多拍几次，拍的轻重要视情况，瘦弱的孩子要轻拍，能感觉出孩子背部和气道有震动就可以了。

　　孩子的痰咽进了肚里，也没关系，因为痰会自然顺肠道排出，让痰有出路了，就是好的。

　　常嘱咐的一句话：别让咳嗽孩子进厨房，油烟会加重咳嗽。即使天冷也别错过阳光灿烂的户外。

　　北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建：咳嗽别吃甜和咸

　　孩子咳嗽吃药，家长有时会往药里加许多糖，遮盖药的苦味；或者饭菜做的比较咸。这些都会加重孩子的咳嗽。

　　另外，小儿一般多为阳气偏盛的体质，秋冬季节，天气变冷，人就容易着凉，而流清鼻涕、打喷嚏，可没多长时间，就开始流黄鼻涕了，这是因为寒邪进入人体后，变成了热。因此，孩子感冒咳嗽大多数是受寒着凉引起，家长一定要注意给孩子随天气变化增减衣服。

　　常嘱咐的一句话：少吃甜咸，不要受寒。

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