睡 眠

　　1岁时，宝宝容易出现睡眠问题。这个年龄段，宝宝已经意识到睡觉意味着你们的分离。

　　你离开宝宝的婴儿床，或者宝宝醒来发现你不在身边时，他会哭泣和发脾气，这个年龄也是易发生夜惊的时候。如果不了解这些情况，你容易对宝宝的睡眠产生困扰。

　　特别提示：要让8～12个月大的宝宝夜里睡得香，确实不是易事。一定要记住，现在正是为不久的将来整个家庭的宁静夜晚打基础的关键期。

　　这个年龄段宝宝的睡眠特点

　　睡眠时间，有多有少。宝宝每天平均睡眠时间是13～14小时，正常的睡眠时间范围是很宽泛的。宝宝可能一天会打两个盹，上下午各一次，平均时间1小时。不过，有些宝宝会睡20分钟，有些则睡几小时。这样的小睡，可以让宝宝避免傍晚的烦躁。有时候宝宝会拒绝打盹，那是因为他不想离开你。

　　睡不安稳。这个年龄的宝宝开始选择自己感觉舒适的睡觉姿势，变得喜欢在床上翻身打滚，睡眠中经常滚来滚去，很不安稳。

　　夜晚尖叫或者哭泣。请不要吃惊，夜惊和做噩梦是不一样的。夜惊是在深度睡眠中发生，你很担心，宝宝却安睡(即使眼睛是睁开的，他并不知道自己在哭泣)。噩梦通常发生在3～4岁，孩子会从恐惧中醒来。 

　　夜晚醒来，哭着找大人。记住不要给他过多的抚慰，否则这种现象会持续。你需要消除宝宝的疑虑，让他确信你的存在。轻拍几下宝宝的背，帮他盖上毯子，然后离开。如果你坚持让宝宝自己再次睡觉，麻烦的阶段很快就会过去。

　　提示：宝宝夜晚哭闹，要注意他是否生病了或者尿布脏了。

　　怎样帮助宝宝睡好？

　　◆在宝宝就寝的时候，给他一个额外的拥抱或亲吻；

　　◆宝宝叫喊时，要让他知道你很快会来看他，安抚后迅速离开。

　　◆给宝宝一个心爱的玩具或毯子，可让他感到安全，不寂寞。它们能帮助宝宝从习惯和你在一起，慢慢过渡到离开你，变得独立。

　　◆让宝宝的房门开着，以便他能听到你们的声音，减少他的孤单感。如果宝宝继续哭叫，你可以在自己房间说一些安慰的话，诸如“妈妈在，现在你自己睡觉”之类。

　　◆尝试慢慢延长离开宝宝的时间，并最终等到宝宝能自己睡着。

　　保证睡眠安全

　　保证婴儿床符合安全标准，拿开床上的动物玩具，以防盖住宝宝的脸，造成窒息；避免领带和丝带勒住宝宝的脖子，避免任何尖锐的东西。如果宝宝开始攀爬婴儿床，你就要在床的地板周围铺上垫子，并把四周的悬挂物移开。编译/ 顾 明 盛群力

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