最近一项调查研究发现：每日睡眠时间小于9个小时，孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子。还有说法，睡眠不足的孩子性格会差，而且影响身高。

　　确实，睡眠对婴儿的智力发育作用重大；科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息；如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　那么，如何判断宝宝睡眠是否充足？怎么保证孩子的睡眠时间？

　　不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。如果有些小儿不能睡那么多时间，但在醒来时精神很好，反应灵敏，生长正常，智力发育和同龄儿相仿，食欲好，不用担心他睡眠不足。

　　要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：室内安静无噪音。临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋。父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。

　　另外，孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。家长应帮助孩子，敦促孩子参加体育锻炼；给孩子音乐熏陶；教给孩子一些放松的技巧；临睡前洗个热水澡等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。

　　湖南省儿童医院 张娟