不少妈妈求助，说自家宝宝不爱吃饭，胃口很差，怎么办？

　　中医把胃口差称之为“纳呆”，引起胃口差的原因主要可概括为“伤食”“脾虚”。伤食又称积滞、宿食，多是由饮食过量，脾胃损伤所致；脾虚通常表现为面黄肌瘦、体倦乏力、厌食或拒食、出虚汗、易感冒、大便稀薄或便秘等。胃口差不是小问题，它不仅会增加肠胃负担，还可能导致宝宝营养不良。那么，怎么判断宝宝的食欲是否正常呢？

　　食欲差有3种表现

　　1.看舌苔：正常宝宝的舌头呈淡红色，中间有薄白的、润滑的舌苔。乳食不佳的宝宝，舌头中间会变白变厚，有的是全部厚，有的只是在舌体中间出现一个硬币样的白色厚圆圈。

　　2.闻气味：家长可以近距离闻一闻宝宝呼出来的口气，无酸腐的异味即可。

　　3.睡眠不安：宝宝晚上睡不好，在床上翻动，不断地变换姿势，辗转反侧，这种情况下宝宝的食欲多半不会太好。

　　5种有效的推拿手法

　　在养成良好的饮食习惯和保持合理的饮食结构的前提下，适当地进行推拿，可帮助宝宝调理饮食。下面介绍几种常用简单易学的方法，方便家长掌握和使用，坚持做可以让宝宝的胃口好起来。

　　1.补脾经推拿法：

　　教你找穴位：脾经位于拇指的桡侧面，从指根到指尖之间的线。将宝宝的手掌立起来，食指上面的一面即脾经。

　　操作手法：推拿操作时，让宝宝拇指微屈，操作者以拇指指腹沿着宝宝拇指桡侧缘向掌根直推，每次推拿3分钟。

　　经常这样做，可以消滞，提高宝宝的食欲。

　　2.摩腹：

　　家长可以经常给宝宝摩腹，顺时针、逆时针各摩等量。能够达到调理肠胃、理气消食的目的。摩腹时，用整个手掌摩或者四指摩，力度适中。若出现腹胀、便秘等消化不良的症状时，可顺时针摩腹30下。

　　3.捏脊疗法：

　　教你找穴位：脊，指的是背部脊柱骨。自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。

　　操作手法：用双手的大拇指、食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍，隔日一次。捏完后，局部的皮肤略显潮红。

　　捏脊操作完后，用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩擦2～3次即可，主要是为了放松局部，最终可以达到调整脏腑功能，加强孩子的肠道吸收功能的作用。

　　4.轻叩背俞穴：

　　有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，可以改用轻叩背俞穴的方法。

　　教你找穴位：背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。

　　操作手法：操作时可以用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。

　　操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。

　　5.按揉足三里

　　教你找穴位：图中所示，小腿上较粗的骨头是胫骨，我们在小腿的前面体表能够摸到的最高的部分是胫骨前嵴，由此向外侧旁开宝宝的中指的宽度，即胃经足三里穴所在之处。足三里是胃经的“合穴”，有健脾和胃的功效，经常按摩此穴不仅能补益脾胃，对于消除疲劳、恢复活力也有一定的效果。

　　足三里的简易找法：屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫作外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下三寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。

　　操作手法：按摩足三里可以健脾和胃，补益气血，理气消食，每天用适中力度顺时针揉300下。

　　小贴士：中医还有点刺、艾灸和贴肚脐的方法来调理脾胃，艾灸对于年幼的宝宝操作起来不方便，而点刺和在肚脐上敷药都需由专业医师操作或配药。

　　特别提醒：

　　需要提醒家长的是，宝宝生病时胃口较差，不必过于紧张，可以给宝宝吃容易消化吸收的粥类食物；疾病初愈之后，体质尚未完全恢复，胃口也差，需要时间慢慢调整，适合吃清淡易消化的食物，帮助宝宝恢复体能。

　　体格的健康对宝宝来说是第一位的，因此平时对宝宝的养护非常重要。喂养时要科学地遵循宝宝的生长规律，饮食均衡、荤素营养合理搭配；遵从宝宝的意愿，若偶尔出现进食不香的情况也不要勉强宝宝，给宝宝增加心理和胃肠的负担。平时注意恰当地喂养、护理，坚持用小儿推拿手法做保健按摩，可以为宝宝保存、补益正气，减少疾病的发生。

　　重要提示：

　　1. 推拿适于半岁以上的宝宝，年龄过小的宝宝皮肤娇嫩，掌握不好力度容易造成皮肤破损。

　　2.宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病时不宜捏脊。

　　3.宝宝的患病特点是病情变化比较迅速，当宝宝出现不适症状后，需及时治疗，以免贻误病情。

　　文/山东中医药大学针灸推拿学院讲师 于晓华

　　--本文授权摘自《为了孩子》杂志