受访专家/中山大学附属第三医院耳鼻喉科主任医师 杨钦泰 

　　冬季雾霾频发、流感横行，鼻子作为人体与外界空气接触的第一道防卫关口，首当其冲受到攻击。如果你的鼻子防线崩溃，那么流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支气管炎等一大家子都在伺机进攻。中山大学附属第三医院耳鼻喉科主任医师杨钦泰说，经常给鼻子洗洗澡，这些问题就能迎刃而解。

　　鼻子防线崩溃，鼻炎就来了

　　鼻子除了用来闻味儿和呼吸外，还具有保湿、加温和除尘等保护作用。这归功于鼻子内的一套“黏液——纤毛防卫系统”。

　　杨钦泰称，一旦我们体质下降，或吸入的杂质超出“黏液——纤毛防卫系统”的负荷时，就可能生病。比如：①病毒、细菌的大量入侵；②过敏原和污染物强烈刺激；③纤毛不能有规律地协调运动，这都会导致鼻黏膜炎症，使清澈的黏液变脓稠，并产生鼻涕倒流的感觉。此时，鼻窦炎和各种鼻炎类疾病就会接踵而至。

　　洗鼻子，不为人知的两大好处

　　●能洗掉雾霾的伤害

　　杨钦泰介绍，雾霾中的有害物，如灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒，再加上雾霾天的空气中，细菌、病毒、过敏原会附着在污染物颗粒上，吸入鼻腔后会对纤毛的运动产生影响，从而造成“黏液——纤毛防卫系统”超负荷。所以，雾霾不仅会引发鼻部的炎症，还会引起支气管炎、哮喘或肺炎的复发，或加重慢性阻塞性肺病（肺气肿、肺心病）的病情。

　　因此，严重雾霾天外出回到家后，除了洗洗脸，还应该洗洗你那不堪重负的鼻子。使鼻子恢复最佳防卫状态，减少有害物质在鼻腔的逗留时间，不但可以防病还可以治病。

　　●防止流感的入侵

　　感冒和流感病毒侵犯人体首先要通过鼻子。而病毒可潜伏在鼻腔分泌物中1-4天。因此，为了控制病毒在人群中的感染和传播，日常应该及时清除鼻腔中的病毒。鼻腔冲洗可以清除鼻腔中的病毒，抵抗感冒或流感。

　　6岁以下儿童不宜洗鼻子

　　有人认为，健康人不需要洗鼻子。杨钦泰却认为，洗鼻子就像洗手一样，如果您的手很干净，当然可以不用洗手，但是当手容易脏时，就要勤洗手了。同样，当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时，洗洗鼻子有助健康。

　　他表示，鼻腔冲洗更加适合各类鼻炎患者。但6岁以下儿童不适合洗鼻子，因为小孩配合不好，而且鼻窦和耳朵还没有发育完全，洗鼻子容易增加患鼻窦炎、中耳炎的风险，不过一些商品化的生理海水喷雾也可以达到效果。

　　洗鼻子，有些什么讲究？

　　●多久洗一次？

　　鼻腔冲洗建议每周2到3次即可，随时都可以进行鼻腔冲洗。而有鼻炎等疾病的患者，建议每天洗鼻1次，分泌物多时可以适当增加次数。

　　●用清水洗吗？

　　不建议单纯用清水来冲洗鼻子。因为清水与鼻腔黏膜分泌物的浓度不一样，清水会渗入鼻黏膜细胞，让鼻腔黏膜肿胀，进而破坏鼻腔黏膜。

　　因此，建议用温盐水（0.9%的生理盐水，与鼻黏膜分泌物浓度一致），温度控制在35℃-38℃。很多医院都有配制好的鼻腔冲洗液出售，自己也可以配制。将3克精盐（最好用不含碘的食用盐）加入300ml温水中，或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml温水中即可。

　　●冲洗时为何会耳朵痛？

　　①冲洗时记得不要吞口水、吐口水，或讲话。因为冲洗时鼻咽部一直都有水，此时如果做吞咽口水等动作，耳咽管可能会张开，使鼻咽部的水进入中耳腔。此时就会感觉耳朵疼痛或感觉有水流到耳朵内，听不清声音了。

　　②刚冲洗完时，残留于鼻腔内的液体可让其自然流掉，切忌捏着鼻子擤鼻涕，因为用力擤鼻涕时，也可能会将鼻腔内的水或鼻涕经由耳咽管进入中耳腔中，引发耳痛和中耳炎。

　　Tips

　　用什么洗鼻子？

　　可以用鼻腔冲洗器，如果购买，应选正规厂家生产的、操作简单的冲洗器，既有手动的也有电动脉冲的。冲洗器不同，冲洗方法也有所不同，具体看使用说明书。

　　如果不能做鼻腔冲洗，也可以采用商品化的生理海水雾化喷鼻子，这种方法比较安全、舒适，喷嘴设计老少皆宜，但缺点是比较贵。

　　文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 江澜