新妈妈产后减肥私房话

	[生子前后的体重对比] [新妈妈减肥有多难？]



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　你认为产后减肥最大的障碍是什么呢？
没有时间减肥
不能坚持
无法禁受食物诱惑
找不到合适的方法
其它

　　产后六个月是新妈妈减肥的黄金期，因为这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会更好。
　　不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，即便超过这个时间，只要掌握摄取营养的技巧，并适度运动，照样能够回复原有身材。

　· 顺产妈咪的产后塑身 ·剖腹产妈咪的产后塑身
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　　说说你的减肥经历

　　据说，每个女人到了一定的年龄都有3个同样的梦想：一是找个好老公，二是生个乖宝宝，三就是产后能迅速恢复娇俏身材，继续婚前的浪漫生活。做了妈妈的你，是如何实现，或者正在实现这个梦想的呢？ [快来这里说说吧！]

　　减肥是不是需要节食然后再拼命地运动呢？专家表示，新妈妈节食会使身体的新陈代谢率降低，到最后反而减去肌肉而不是脂肪，而且体力也会因此下降。而每周运动２～３天，每次运动维持３０～４５分钟，才会有最好的减肥效果。所以新妈妈一周以减重０．５～１公斤为佳。如此一来，虽然不是短时间减去很多重量，但减去的总体体重反而较大，而且不易反弹。

　·产后瘦身大全--观念篇
　·产后瘦身大全--饮食篇
　·产后瘦身大全--运动篇　

　　生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。
　[月子里可以开始减肥吗？] 　[可以服用减肥药吗]
　[母乳喂养就能减肥吗？] 　[更多内容]

[算一算你是否真的需要减肥]

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