跳转到路径导航栏
跳转到正文内容

产后营养补要补得恰到好处

http://www.sina.com.cn  2008年07月24日 07:51  舜网-都市女报 

  产后营养补要补得恰到好处

  产后营养同产前一样,十分重要。然而“产后要大补”的观点却是危险的。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,不适当或过量的补充反而有害身体。

  夏季因为高温,新妈妈的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物。如粥、面、汤之类。新妈妈为了自己和孩子的健康,要适当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物,如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶等。三餐的饮食营养要搭配得当,多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

  新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等,富含维生素C,经常食用对防止产道感染极为有益。同时还要多饮水,多吃新鲜的水果。不过需要注意的是,新妈妈最好不要吃冰过的水果。

上一页 1 2 下一页


   了解育儿知识,看育儿博文和论坛,上手机新浪网亲子频道 baby.sina.cn

精品推荐

网友评论 欢迎发表评论

登录名: 密码: 快速注册新用户
Powered By Google
更多关键字: 产妇  坐月子  营养  保健 

新浪简介About Sina广告服务联系我们招聘信息网站律师SINA English会员注册产品答疑┊Copyright © 1996-2010 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有