妈妈厨房

　　银耳雪梨汤

　　原料：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。 

　　做法：

　　1。银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。

　　2。火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块。

　　3。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。

　　4。将青豆煮熟。

　　5。将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞即可。

　　营养盘点：梨有清肺化痰的作用。火龙果除了营养丰富、能减轻重金属中毒外，还有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清热的作用，可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象，并且清凉可口，是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜。

　　清甜可口的银耳雪梨汤，秋冬热饮可以滋补暖身，滋阴润肺；春夏冷饮，可以养胃生津，消暑解渴。是适合哺乳妈妈四季进补的佳品。

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