3～4个月宝宝饮食方案

　　经过3 个月的磨练，朵朵妈无论是给朵朵喂奶，还是换尿布都相当熟练了。奶奶给朵朵榨了一些新鲜的蔬菜汁，朵朵见到奶奶非常高兴，咿咿呀呀地说着什么。“妈，瞧朵朵多喜欢您啊！ 都不见她这么跟我说话呢，臭丫头！”“呵呵，我们朵朵知道我疼她啊，你这个妈妈得加油啦！”

　　这时期的宝宝生长发育得特别迅速。每个宝宝食用的奶量因出生体重和个性不同而有差异。由于营养的好坏关系到宝宝日后的智力和体质，妈妈一定要注意饮食， 以确保母乳的质和量。

　　宝宝的主食是母乳

　　由于宝宝胃容量的增加，每次的喂奶量也随之增多，喂奶的时间间隔相对就延长了， 大致由原来的3 小时延长到此时的3.5 ～ 4.0 小时。

　　这个阶段还是应该以母乳喂养为主，因为此时的宝宝帮助消化的淀粉酶分泌尚不足， 所以不宜多喂米糊等含淀粉较多的代乳食品，这样对宝宝的消化系统不利。

　　混合喂养有技巧

　　如果妈妈的奶量比较少，随着宝宝月龄的增长，就要母乳与配方奶交替进行混合喂养。需要混合喂养的宝宝，大多无法接受配方奶，往往哭闹不止，让不能母乳喂养的妈妈倍感焦虑。其实，混合喂养也是要讲究技巧的。这种情况下，可根据妈妈奶量的多少， 每日间隔母乳哺喂2 ～ 3 次，其余几次全用配方奶喂养。这方法也比较适合产假已满、必须上班的妈妈，可以选择早晚上下班前后喂母乳，其余时间喂配方奶。由于喂母乳的时间间隔较长，可以相应增加一次的母乳哺喂量，这样每次的喂奶量也容易掌握，基本上可做到定量哺喂。

　　不要忘了给宝宝补充微量元素

　　虽然宝宝还不大，但也不要忘了补充维生素和矿物质哦。妈妈可以用新鲜蔬菜煮菜水喂宝宝，也可以榨些果汁在两顿奶之间喂，但一定要注意适量。虽然维生素和矿物质是必需的，可过量的补充会给宝宝造成负担。为了补充维生素C 和矿物质，除了果汁和新鲜蔬菜以外，还可用菜泥来代替菜水，锻炼宝宝的消化功能。

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　　宝宝打嗝是怎么回事

　　这个时期的宝宝如果总是打嗝，而且不是因为吃得太饱，新手父母就要注意了。

　　一般来说，如果在喂奶的时候宝宝吸入空气就会打嗝，这很正常。要提醒家长的是，宝宝打嗝，尤其是频繁打嗝可能与横膈膜痉挛有关。横膈膜是人体内的一块与呼吸密切相关的肌肉，当它发生痉挛的时候人就会打嗝。这个时期，宝宝的横膈膜还没有完全发育成熟，一旦受到刺激就可能引起打嗝。这种情况会到宝宝四五个月大时逐渐减少，因为那时宝宝的横膈膜发育更成熟了。

　　温馨提示 千万不要忽视妈妈的营养

　　这个时期，有些家长已经开始给宝宝添加辅食了，母乳喂养也就适当减少了。很多妈妈就不再补充增乳食物，甚至有些爱美的妈妈开始节食减肥。其实，妈妈的营养可千万不能忽视，因为这时候母乳仍然是宝宝重要的食物。妈妈们除了继续进补些增乳食物外，还应该吃各种蔬菜、水果等，补充多种营养成分，让宝宝通过乳汁获得更多的营养。妈妈还应少吃刺激性食物，以免影响乳汁质量。

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