想哺乳，从孕前开始做准备
越来越多的妈妈认识到母乳喂养好处很多，它不仅有利于宝宝的生长发育，也有利于自己的乳房健康、产后形体的恢复等。然而，不少妈妈很想哺乳，却因为孕前、孕期、产后没有照顾好自己的乳房而不能哺乳。河南省中医院乳腺科主任医师李中玉提醒，如果想哺乳，从孕前开始就要做准备了。
孕前，矫正乳头凹陷
有些女性先天乳头扁平、凹陷，产后宝宝很难吸吮乳头，给哺乳带来不便。
如果存在乳头扁平、凹陷问题，在怀孕前就要进行矫正。具体方法是：每次洗澡时，用一手托住乳房，另一手拇指和食指捏住扁平的乳头向外牵拉，或用拇指和食指向胸壁方向压乳晕，同时向外挤出凹陷的乳头，并顺势捏住乳头向外牵拉，牵拉1~2分钟后放松1分钟，重复6～8次即可。
另外，还可用一次性注射器，将针头部分切掉，在切掉部位处塞入针栓，将针筒后部紧贴乳头，轻轻抽出空气，形成负压，能使凹陷的乳头慢慢凸出。
如果存在乳头扁平或凹陷的问题，而在怀孕前未纠正，可以在怀孕中期试着纠正。怀孕早期不宜纠正乳头，以免牵拉乳头引起流产，怀孕晚期也不宜纠正乳头，以免牵拉刺激乳头引起早产。即使在孕中期矫正乳头，一旦发生子宫收缩，也要立即停止矫正。
孕期，换大一号的胸罩
怀孕40天左右，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，会产生乳房胀痛；怀孕3~4个月，大部分孕妈妈的乳房已开始变大，除了经常按摩来缓解乳房轻微疼痛，还要注意随着乳房的增大及时更换合适的胸罩，甚至是大一号的胸罩，以不紧箍胸部为宜。
睡觉时，则要去掉胸罩，穿棉针织睡衣，因为白天戴胸罩是为了托起乳房，避免乳房下垂牵拉乳腺管而影响产后的哺乳。睡觉时，乳房不再受重力的影响，不用再靠胸罩撑托乳房。相反，戴胸罩睡着以后，如果来回翻身，就容易使胸罩牵拉过紧，反而使乳房受压。
产后，切记早开奶
所谓“早开奶”，就是越早喂奶越好。新妈妈生完孩子稍事休息后，一两个小时内就可以开始给宝宝喂奶了。喂奶时，要让宝宝吸吮自己的乳头和乳晕，以刺激乳汁分泌。即使一开始没奶，也要坚持让宝宝多吸吮，多刺激乳头、乳晕，这样乳汁才会越分泌越多，否则，乳汁真的就没了。□记者 王娅青
