小小常最近时不时就邀我来场“决斗”，哼哼哈嘿的样子，让我怀疑他身体里是不是住着一个“李小龙”！
男孩子活泼好动是正常的，身边好多朋友都选择把孩子送去练跆拳道，有人说是为了让孩子有地儿撒欢，有人是为了让孩子学会防身，也有的人是想让孩子考个级，穿上服装系上段带很威风……总之理由是五花八门。
关于跆拳道其实还有好多问题，之前也有家长有疑问。比如，孩子学跆拳道是不是就会容易有暴力倾向啊、学跆拳道是不是容易受伤啊等等。于是我邀约了国家级运动员、跆拳道冠军张哲老师，请他专业地聊聊关于跆拳道的一些迷思！
嘉宾介绍：张哲
毕业于北京体育大学，自幼习武至今已有23年；
国家级运动员、裁判员，曾多次获得大型武术及跆拳道比赛冠军。
游龙道教育创始人，从事青少年教育10年之久，
对幼儿体质与心理有深入了解，并具有独特教学风格。
我们采访了张哲老师10个爸妈们最关心的“学跆拳道”的问题，整理如下：
Q1：现在学习跆拳道的孩子越来越多了，它是怎么流行起来的呢？
A：我认为它流行的原因有三点：
第一，是它的着装，整齐划一，穿着得体精神。
第二，它的动作相对简单，学起来清晰容易掌握。
第三，它的流程很规范，并且拥有明确的晋级流程。
其实跆拳道为了便于向外推广，由国家统一了学习的内容。但在它的发源地韩国，还是有很多流派之分的。这就像中国武术一样，光拳种就有200多套，但是在国外传播出去的就没那么复杂。
很多家长反映，武术和跆拳道，孩子对跆拳道的兴趣更大，因为它短期可视效果更直观。
Q2：麻烦您详细说说跆拳道和武术的区别？为什么武术没有跆拳道普及？
A：跆拳道和武术最大的区别在于训练周期和要求不一样。
跆拳道的训练周期相对短，孩子接受起来比较容易。
而武术，前期基本动作的要求就很多，后期从步形串接到一种拳法就更复杂，而且有很多分支，训练周期比较长，短期内不会有太大的进步效果。
武术没有晋级的模式，而跆拳道有晋级的模式，而且每一个阶段还有展示，有升级段带颜色的变化，家长很直观就知道孩子学会了什么。但是武术因为没有晋级的模式，不直观，传播起来就不如跆拳道普及。
还有因为市场上人们对于短期内出效果的需求，比如要求我就要孩子学一套拳法，学一套棍法，这样会导致急功近利，那短期学下来就只能是花拳绣腿，没有真功夫。渐渐地，现在武术更多用于表演。
其实它们本质上没有多大区别，都属于一种技击性的格斗项目，攻击和防守。最大的区别是跆拳道以腿法为主，基本上没有手上的动作，而武术讲究手脚并用，所以它的每一个配合的环节上就会比较复杂。
Q3：但是孩子需要的是全身的协调，是不是武术比跆拳道更合适？
A：这是一个误区，只有更出色的人，没有更出色的项目。任何一个项目都需要全身的配合，比如说腿法，不只是用腿，其实肩、胯、腰都要去配合这一个动作。
Q4：男孩本来就够调皮的了，再学跆拳道这种拳脚的东西，会不会更有破坏性，更爱去欺负人？
A：其实孩子的天性都是好动的。很多人没有学跆拳道，一样在攻击别人，这跟你学什么没有直接的关系。在课堂上，我们会规范孩子要做什么，慢慢让他养成自我控制的习惯。
我们教育的初衷是锻炼身体，保护自己、保护他人，如果孩子本身就有攻击性，再加上错误的教导方式，的确会产生极个别的案例。但是不能一棒子打死，就说跆拳道让孩子容易变得有攻击性。
我们会教导孩子不主动攻击别人，同时也会教孩子当受到威胁的时候，我们要怎么做。我们培养的是一种意识行为，让孩子面对危险时学会躲闪、躲避，而不是傻傻地站在那里。
Q5：确实，有一部分家长让孩子学跆拳道就是为了不受欺负。可是发现学完了，孩子好像还是不会还击，还是受欺负。
A：我不知道您说的这类的孩子学了多久？每周的训练频次是怎么样的？
有很大程度上，可能就是孩子的学习还没到达实战对抗的程度。不管孩子学的是哪个项目，都是先学基本的，最后才走到实战对抗。
两个孩子在打实战对抗的时候，互相追逐，攻击、防守，在老师的指导下，他们才会达到一个攻守平衡。重复练习的效果就在于，我们在遇到突发情况的时候，不是去靠脑袋去想，而是靠身体做反应。（爸妈营微信号：bamaying）
比如一拳打到你面前的时候，你不是思考我要躲避它，而是完全靠身体机能自然回避。再比如攻击，用手攻击还是用脚攻击，是一个连套的动作，而不是通过大脑去想。
当实战对抗达到一个级别，孩子才可以，并且有信心做到适当的反应。很多时候家长说，学了没有用，是因为孩子没有达到需要训练的量，而没有达到训练量就要求这个效果，也是不科学的。除非有的孩子天生就具有一些反抗的意识。
Q6：那关于训练的频次，怎样才算是比较合适？
A：这要取决于家长和孩子的培养目标和期望值。简单地说，每周上一节课就是起到锻炼身体的目的，两节课加强，三节课基本就是朝半业余的方向培养了。
Q7：作为一个兴趣或者锻炼身体的目的，孩子多大开始学合适？
A：具体的年龄没有一个固定的划分，大概从四岁到六岁开始学比较合适。
第一，小孩子对疼痛的忍受力明显比大的孩子要强。
第二，孩子年龄越大柔韧性越固化！比如下一个横叉，如果孩子在四五周岁的时候，一周两次或者三次训练，可能在两三个月之内就完全已经下去了。如果孩子已经七八岁的时候，柔韧已经开始固化，就不是很容易改变了。
还有一些潜移默化的东西，比如胆量和习惯。
我们鼓励小孩子继续努力，他们会更愿意配合，会有更直观的荣誉感，而大的孩子就比较难去调动他们的积极性，因为他们已经有自己的想法了！所以，孩子越小越容易养成习惯。
Q8：那压柔韧会不会影响孩子长个儿？做蹲起会不会对孩子发育起到阻碍作用？
A：这个肯定是不会的！
从技术动作上来说，跆拳道很多腿法都是过头顶的，必须压柔韧。我们的骨骼是由韧带包裹的，压柔韧是把它压得稍松，稍松即可，它不可能影响孩子骨骼的生长。您看大部分跆拳道运动员的普遍身高就知道了。
至于做蹲起，做任何运动都需要训练量的把握和控制。做蹲起是为了增加孩子肌肉的形成，如果训练结束孩子的腿不疼，那一定是量不够，没有达到锻炼效果，但是如果孩子腿疼三天以上，那就是运动过量了，这个度是需要掌握的。
Q9：男孩和女孩在训练中有没有什么区别？
A：青春期之前，男孩女孩身体条件都是差不多的，青春期发育以后（正常男孩是十二到十四岁，女孩是十到十二岁），他们开始在体能、身体发育方面出现不同，训练时才会区别对待。
Q10：段带的颜色象征着等级，但看过朋友圈里的吐槽，说有些孩子好像实力不太行也能晋级。您怎么看考级的这个现象？
A：其实在专业运动员里，我们是没有带色的，是不考段位的。
带色完全是为了增加孩子兴趣，激发孩子的荣誉感，使他能够有晋升到下一个阶段的动力。我们用这种方式告诉孩子，这个目标阶段你要学会什么，学会以后你会升到下一个层次。
有一些家长说，我们孩子很弱，但是也晋级了，怀疑这个晋级的水准和必要性。其实从白带，一直到红黑带之间，不出大问题的情况下，一般都会晋级。因为这个期间，晋级目的是鼓励孩子继续学习、继续进步。
而到了黑带以后晋级就相对比较难，尤其到黑带后期，孩子会到指定的地方去考试。因为这个时候就不是培养兴趣了，而是要向专业发展了。前面的带色是鼓励性、培养性的。
Q11：好的，谢谢张教练接受我们的采访！
A：也谢谢您！希望有更多孩子能通过跆拳道增强体质，培养不服输的精神！
