宝宝的睡眠很重要，睡不好就很影响宝宝的正常发育。因为生长激素主要在夜间分泌，夜间生长激素分泌的量是白天的4—5倍，宝宝能不能正常发育，很大程度上要取决于夜间的睡眠质量。
如果宝宝夜间睡得不安稳，容易醒，不好好睡觉等，作为家长就要自我反应，看看是哪方面出现了问题。
1，受到惊吓
婴儿白天或者睡前受到惊吓，夜间就容易惊醒，甚至哭闹。尽量不要带宝宝去寺庙、灵堂、墓地、游乐场、动物园，也不要夜间带宝宝出门玩耍。如果宝宝比较胆小，白天也尽量不要在宝宝面前大声争吵、打架、摔东西等。
2，吃的过饱或者口渴
睡前吃的过饱，睡觉时容易肚子发胀，于是在床上翻来翻去睡得不安稳。宝宝口渴也容易睡得不安稳。
3，有胀气
吃奶时吸入了过多的空气，逗宝宝笑时吸入了太多的空气，给宝宝吃容易产生气体的食物，都会让宝宝肚子内有胀气。另外，妈妈吃了容易产生气体的食物，如红薯、豆类、萝卜等，然后给宝宝哺乳，也容易让宝宝肚子产生胀气，宝宝肚子不舒服就会影响睡眠。
4，缺钙
佝偻病也是由缺钙引起的。如果宝宝缺钙，就会导致宝宝体内血钙浓度降低，刺激宝宝大脑植物性神经，影响宝宝睡眠。
5，白天睡得过多
宝宝白天睡得太多，夜间睡意就会减少。如果长期性这样，还会导致宝宝生物钟紊乱，白天和黑夜颠倒。
6，尿不湿湿了或者想拉粑粑
宝宝如果尿了、拉了或者想拉粑粑，身体都会有反应，不舒服就会来回动，还容易哭闹，不好好睡觉。
7，太热、太冷、开灯睡觉
有的家长担心宝宝冷，于是穿着衣服睡觉，或者盖的被褥太厚，导致宝宝睡觉时很热，宝宝因热感到不舒服，睡觉就容易不安稳。当然，如果过冷的话，宝宝也容易被冻醒，影响睡眠。开灯睡觉也是如此，不是所有的宝宝都能适应开灯睡觉的。
8，睡眠环境噪杂、睡眠坏境或者床上用品改变
睡觉环境吵闹噪杂，突然给宝宝变换睡眠环境导致宝宝不适应，或者给宝宝使用他人的床上用品，都会导致宝宝睡觉不安稳，或者不好好睡觉等。
9，长牙
宝宝出牙也会给身体带来一定的不适反应，因宝宝不会表达，只能通过哭闹或者不好好睡觉来表达。
10，白天过于兴奋、紧张或者睡前太兴奋
不管宝宝是白天过于兴奋、紧张还是睡前太兴奋，都会影响宝宝夜间正常的睡眠，容易睡眠不安稳或者哭闹。
11，精神因素
如果宝宝习惯了晚上和妈妈一起睡或者有人爱抚着入睡，一旦让宝宝独自睡觉或者换了保姆等，宝宝就会不适应，夜间睡得不安稳或者哭闹等。很多宝宝都渴望有人爱抚来获得安全感。
12，内在生理因素
这些主要和宝宝所处生发育阶段有关，还处在婴儿时期的宝宝大脑神经发育还尚未成熟，尚未建立规律的作息时间表，而且婴幼儿睡觉还有浅睡眠期和深睡眠期之分，在浅睡眠期的宝宝很容易有呓语、睁眼、拍打、翻动等类似于睡眠不安稳的表现。
如果宝宝总是而且长期睡眠不安稳，夜间容易哭闹，最好赶紧带着宝宝去医院做检查，看是否有病理性因素存在。如果不是，就需要搞清楚是哪方面的因素导致的，对症改善，让宝宝有个好的睡眠。
如果是内在生理性因素的话，随着宝宝的成长就会逐渐好转起来，当然我们也可以在适当的时候给予爱抚，给宝宝安全感，让宝宝顺利进入深睡眠期。
来源：鸽子医生
