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《聪明妈咪有绝招:挑食宝贝的营养书》

小宝贝这个不吃那个不爱、东挑西挑、将热腾腾的饭菜吃到变成冷菜冷饭,或者硬逼他吃下,他就不加咀嚼地囫囵吞枣,但却对垃圾食物来者不拒
  发育期的宝贝常常对饮食漫不经心,完全不理会用尽心思做出健康食品、费尽唇舌苦口婆心的吗咪的一片苦心。可是就算宝贝不领情,身为父母的我们,也决不可以就这样放任宝贝的健康不管。
  人人都知道“唯有健康均衡的饮食,才能拥有强健的体魄”。但这个浅显的道理,到底要怎样才能让家里的那个问题宝贝身体力行地做到呢!
  既然直说没用,那我们就顺着宝贝的心思转个弯,让宝贝自己心甘情愿地做到定时、定量、均衡用餐的乖宝宝吧!        [发表评论]

      本书由九州出版社独家授权选载,定价:26.8元

作者简介

  郭莹莹
  工商管理系毕,曾任通讯公司策划总监、游戏企划师、网站策划等职,担任过自由撰稿人、后潜心研究教育心理学,出版了《龟兔赛跑全记录》、《超有效提升注意力》、《开发右脑的n个好习惯》等多部作品。





20位聪明妈妈“制服”挑食宝宝的绝招

  • 仙女变的水晶蹄膀,招女儿准时回家吃饭
  • 女儿的胃口非常好,无论我做什么都吃得很香,尤其是拿手好菜——“冰糖水晶蹄膀”,每次都让她吃得肚皮圆滚滚的。所以,我从来没担心过她会在吃饭上有什么问题……
  • 儿子不爱美食爱军事,请他当“吃饭行动总指挥官”
  • “现在是6点整,6点10分之前所有的材料应该清洗干净,切好备用。”指挥官下达了第一道命令,我连忙从冰箱内拿出猪肉放进微波炉解冻,然后把藕切成小块,顺便打开水龙头冲洗青菜……
  • 不容易得到的才珍贵,每天“寻宝”得到的食物最香
  • 观察了一段时间,我发现只要是难得到的食物,比如外婆亲手做的米糕、朋友寄来的特产、老师严禁的街头烧烤,他都吃得比平时多。越是不容易吃到的,他吃得越开心。……
  • 为了女儿按时吃饭,大律师妈妈半夜厨房偷吃
  • 我也试过叫女儿不要等我,自己先吃,我可以在外边吃饭。可是看见我回来就风卷残云地吃饭,而且饭要多、肉要大、汤要浓,女儿就会生气,说妈妈骗人……
  • 奖惩分明,表现好奖励吃饭,犯规了没饭吃
  • 当天晚上我延迟了20分钟吃饭,老公更惨,因为违规太多被取消了吃饭资格(后来他谎称有事出门,去永和豆浆大吃了一顿)。6点半准时开饭的时候,只有儿子一个人坐在餐桌上狼吞虎咽……
  • 狠心妈妈治好了儿子“食不定时”的坏习惯
  • 狠心妈妈不买零食给儿子吃,哭得再可怜都不买;
      狠心妈妈一天只做三顿饭,过时不候,饿得再惨也不管……
  • 向餐桌冲刺,先到先吃
  • 自从我订下规矩,说晚饭儿子和老公谁先到谁先吃,先吃的可以把好吃的吃光,后吃的还要洗碗之后,儿子对吃饭的态度积极了许多。每次我一说吃饭了,儿子不管在做什么都会立刻停止……
  • 让儿子参与到晚饭的制作,他爱上了自己的劳动成果
  • 再难吃的饭菜如果出自儿子自己的手,那他是会和往常一样抱怨,还是会顾全面子地大口吃掉呢?知子莫若母,我肯定是后者。结果不出我所料,以后的饭菜儿子没抱怨一句,反而大口大口……
  • 天才又少了一个,却多了一个健康的女儿
  • 我不得不人为地制造一些阻挠她学习的障碍……于是我开始和女儿作对,只要吃饭时间她不按时坐在桌子前面,一请二请三请之后,我就会没收她的工具——画笔、书、鼠标之类的东西,强迫……
  • 高雄版一千零一夜,“勾引”儿子爱上吃饭
  • 正说到唐僧的马被小白龙吃掉改为步行,看见了压在五行山下的孙悟空,我把菜铲到盘子里宣布:“吃饭时间到,欲知后事如何,请听下回分解。”……
  • 别把考试当回事,取消女儿考试复习月的填鸭饮食
  • 一到期末考试,看见女儿小小年纪就得开夜车,弄出一双乌青的熊猫眼,怎么能不心疼,怎么能不在女儿嚷着饿肚子的时候奉上大餐?于是只要女儿一说想吃东西,就立刻送上食物。想吃甜的……
  • 为了让儿子按时开饭,先让他按时就饿
  • 第一天,父子俩一共跑步10分钟,玩单双杠7分钟,打篮球半小时,回来的时候一身臭汗,儿子更是边换鞋边嚷嚷:“好饿啊!妈,今晚吃什么?”……
  • 皇家食谱诞生记:我儿子自己定的食谱
  • 每周日晚上,我就和孩子玩这副扑克:荤素牌分开,每次荤素牌各拿出一张,如果孩子表示这个搭配不错,想吃,那么我们就把这对搭配摆在一边,继续发牌找下一对想吃的牌;如果搭配得不好……
  • 从大笨象到聪明狗,胖儿子变成小帅锅
  • 每天到吃饭时间,我就站到墙壁前,大声问:“墙壁墙壁告诉我,谁吃了五碗饭?”
      孩子就会回答:“大象,大象吃了五碗饭。”……
  • 搭成一个罗马城,吃掉一碗饭
  • 那天晚上女儿吃饭速度是惊人的,竟然只花了不到一个钟头就吃光了碗里的饭。地上摆满了做好的建筑物,她喜滋滋地玩着,我则喜滋滋地收拾着碗筷……
  • 让电视机见鬼去吧!
  • 每天6点半,是我家晚餐开饭的时间,也是卡通片开始播放的时间。而那片头曲比任何*法器都灵验,只要一响起,儿子就会快速夹几样菜放在碗里,端着碗跑到沙发上坐下,痴痴地看着电视……
  • 化整为零的奖励法让儿子不再暴饮暴食
  • 以前考试得了第一名是奖励一顿麦当劳,那么现在变成考试成绩公布之后的一周,每天奖励一个汉堡或者一支炸鸡翅;以前竞赛得了奖奖励海鲜大餐,那么现在变成连续一个月内只要他提出……
  • 瘦儿子成了“英雄救美”的大胃王
  • “妈妈的老板说,妈妈以后每天都要吃这么多食物,如果倒掉就是浪费,就要扣妈妈的薪水。扣了薪水妈妈就不能买漂亮的新衣服了。”想了想新衣服对孩子来说不够重要……
  • 拒绝贪吃:让我的女儿每天象过节一样
  • 我们家不过是普通人家,收入不算高,但是肯定衣食无忧,不会少女儿一口饭。但是,因为我的职业对身材有一定要求,所以我家的饮食更注重营养均衡而不是味道,所以多吃纤维、粗粮……
  • 一起来数数,改掉女儿“囫囵吞枣”的吃饭习惯
  • 有一次我卤了鸡蛋,有女儿拳头那么大,她竟然一口吞了下去。不料鸡蛋哽在喉咙,女儿小脸憋得通红,咳了好一阵子,又是喝水又是深呼吸做吞咽状,折腾了好久,才总算把鸡蛋从食道弄到了胃里。
  • 拯救亚特兰提斯,不吃完就爆炸
  • 当晚吃饭的时候,我没有像以往那样耳提面命地要他快点吃饭,而是拿出一个带着定时器的玩具炸弹,郑重其事地告诉儿子:“我已经在亚特兰提斯大陆上安了足够多的炸弹,这就是样本……