最后一周，孕妈妈宫高约36～40厘米。此时胎儿所处的羊水环境也有所变化，原来的羊水是清澈透明的，现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其他分泌物的产生，羊水变得有些混浊，呈乳白色。胎盘的功能也逐渐退化，直到胎儿娩出即完成使命。
　　如果你已经升级为新妈妈，那么请看下一周的育儿指导，获得必要的育儿知识和指导吧。
　　如果现在你还在全心全意地等待着宝宝的出生，那么一定要保持淡定和平稳的心态。也许在本周的某一天，或者下周，你就会感觉到腹部像针扎似的痛，如果这种疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，你的产程多半就已经开始了。一旦阵痛间隔时间小于30分钟，你就要到医院做好待产准备了。

1、产前最后一次检查：在未生产前，仍应让医生进行胎心监护、B超检查，了解羊水以及胎儿在子宫内的状况。如果超过41周还未有分娩迹象，孕妈妈应该住院催产了，因为逾期过久，胎儿在宫内将面临缺氧危险。
　　2、保持镇定和放松的心情：对于即将来到的分娩时刻准妈妈不要过于恐惧担忧，特别是第一次生宝宝的初产妇，临产前应保持镇静放松的心态，相信医生护士的判断和处理，冷静对待临产前出现的体验。如果你格外紧张，你的家人会更加紧张，这样不利于你的顺利分娩。你应该做好充分的思想准备，如果选择顺产，就要坚定信心勇敢面对。
　　3、适当运动催生：如果到了预产期还没有动静，孕妈妈要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，一定要让老公陪在身边，以免有意外情况。
　　4、了解产后要做什么: 成功分娩后的最初的成就感和兴奋感过后，你可能开始担忧现实的一些问题——如何坐月子、产后的饮食怎样补、如何给宝宝喂奶等等这些问题，你现在都应该考虑了。

怀孕第40周胎儿图

　　大部分宝宝都是在怀孕的第40周出生的，当然也有些胎儿会提前或者推后两周，都是正常现象，这周胎儿身长约51厘米，体重约3.2~3.4千克，根据胎儿个体发育的不同会有差异。
　　这时胎宝宝所处的羊水环境会有所变化，原来的羊水是清澈透明的，现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落，及其它分泌物的产生，羊水变得有些浑浊，呈乳白色。胎盘的功能也从此逐渐退化，到胎儿娩出即完成它的使命。

初产妇从有规律的宫缩到宫口开全，大约需要12小时。如果孕妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易消化食物、少渣、可口味鲜的食物，如鸡蛋汤面、排骨汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
　　如果你准备给宝宝哺乳，保证要每天80-100克的蛋白质摄入量。产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；红枣性温，补脾合胃，益气生津。 　　

有道是“生产痛是人间至痛”，每个人女人对分娩都有着一定程度的恐惧。其实，分娩是每个妈妈必经的过程，不要恐惧、紧张。也许，初产妇听亲朋好友说过，以及目睹其他产妇的表现，自己就会感觉非常紧张。或者，一种初产妇缺乏对妊娠及分娩的常识，由于宫缩所致疼痛呈进行性加剧，始料未及，心理反应很强，过分恐惧与紧张，以至于大吵大闹，这对于产妇和胎儿都是有害的。
　　这个阶段，孕妈妈一定要淡定，保持平和的心态，做一个坚强的准妈妈，以愉快的心情迎接宝宝的到来，对宝宝是最有好的胎教了。

宝宝马上就要出生了，面对宝宝的一切，你一定会充满了惊讶。所以，在宝宝还未到来之前提前了解三口之家的新生活是非常必要的。跟你周围的爸爸妈妈们聊聊，提前了解在宝宝出生后，尤其是出生的头两个月你可能会遭遇什么状况，可能会需要什么帮助呢！

预产期过了没动静怎么办？
　　到了预产期或过了预产期，还没出现分娩征兆，要注意：
　　·需要继续进行每周一次产检，并把在孕早期的检查(如B超、妊娠试验等)及胎动出现的时间、结果告诉医生，让医生给你再次核对孕周。

　　·不要太过于紧张，研究发现即使孕周准确，预产期后两周内分娩对母婴影响不大，这段时间你需要注意胎动情况。胎动监护是妊娠晚期最好的自我监护手段，能反应宫内胎儿生存状况，一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次，或胎动减弱或自觉一段时间没有胎动，则需马上到医院作进一步检查，医生会根据情况决定分娩时机。

　　·加强产前检查，缩短检查间隔时间，随时与检查医生取得联系，告知宫内胎动情况，同时B超随访羊水量。如果无异常，可在密切监护下继续妊娠。