补钙：多吃花生、鱼、虾皮、骨头汤、核桃、虾米。

　　补铜：多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。

　　补碘：多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。

　　补磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酶母等。

　　妨碍长高的食物

　　可乐、汽水、苏打水、糖果等，均会减少或阻止钙质的吸收。

　　蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参等食品，可使宝宝骨骼提前闭合，缩短骨骼生长期，影响孩子的身高。

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