小长假外出要防“出游病”
墨西哥发生人感染猪流感疫情、一中国女子可能因感染手足口病在赴俄途中死亡……本周即将迎来“五一”小长假，暂时告别枯燥的办公室工作，豪享几日逍遥时光，不少年轻人蠢蠢欲动，计划外出旅行，享受异域风情或饕餮盛宴……不过，流感专家担心，最近一段时间出入墨西哥城国际机场的旅游者，或许携带着病毒抵达世界各地……专家提醒，旅游固然开心，但对旅途或休闲中可能遇到的常见病、传染病和意外事件，还需提前防备。
人猪流感
出国旅游防止感染猪流感
在一家知名会计事务所就职的奚先生最近因公在美国南部接受培训，妻子朱小姐也趁此机会，计划下月同赴美国旅游。不过，最近墨西哥、美国等地发生人感染猪流感。看到世界卫生组织已经宣布，猪流感为“国际紧急事态”……朱小姐开始担心：现在去美国，会不会也可能会感染猪流感？五一小长假将至，不少市民原已安排好出国游，面对突如其来的猪流感，不知所措。
[专家提醒]
入境后若怀疑感染主动申报
国家质监总局称，来自人感染猪流感流行地区的人员，如有流感样症状的，入境时应主动向出入境检验检疫机构口头申报。过去两周去过流行地区的人员，入境后出现流感样症状的，要及时与当地出入境检验检疫机构联系。口岸检验检疫机构对主动申报或现场查验发现有流感症状的人员，要仔细排查，对受染人或受染嫌疑人采取观察、隔离、送指定医院诊治等检疫措施。
由于人感染猪流感是由猪流感病毒引起的一种呼吸道传染病，预防措施主要为避免接触流感样病人，保持个人卫生，比如：勤洗手，尤其是接触过公共物品后，要先洗手，再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，打喷嚏和咳嗽时应用纸巾捂住口鼻，保持室内通风等。入境后如怀疑感染猪流感，居家或就医时应戴口罩，并向医生说明旅行史。此外，在旅游途中，要注意食品卫生，不要贪鲜吃生食。和禽流感病毒一样，猪流感等病毒对外界的抵抗力很差，只要加热至71℃，就能杀死猪流感病毒。一般而言，烧熟煮透后，人不会因为吃猪肉或猪产品而感染猪流感。
手足口病
手脚、口腔起疱当心手足口病
“我的手在食指和中指夹缝中发了一个小痘痘，大约米粒大小，碰到时会痒，嘴里还发了个溃疡，脚上起了个茧子，正好是手、足、口，这会不会是手足口病？ ”这几天，丁先生很疑惑，他看到网上有消息称，一中国女子在赴俄途中死亡，初步诊断可能感染手足口病。他很担心，自己是否也是手足口病。
[专家提醒]
大人也可能感染手足口病病毒
“五一”小长假市民外出游玩机会增多，5月正是手足口病好发季节，尤其是孩子和家长，都不应忽视预防手足口病。市皮肤病性病医院感染科主任裴彬副教授说，手足口病并不是新出现的疾病。它是一种较轻的传染病，每年都会有人得这种病。目标人群是5岁以下的孩子，但大人也可能感染手足口病病毒，但往往是隐性感染。由于成人免疫系统较完善，一旦感染一般并不发病，但抵抗力弱的大人也可能发病。携带病毒的大人还可能将病毒传播给孩子，因此家长在回家后应先洗手，再抱孩子。龙华医院浦东分院内科主任、呼吸科专家倪伟提醒家长，除回家及时用洗手液消毒外，孩子接触的玩具也可能传播病毒，因此对孩子的玩具、衣服、奶具、毛巾等要定期清洗消毒。成人同样也要加强预防。居室要保持通风，及时清洗衣服，减少把病毒带入家庭。
心肌梗塞
麻将桌上一激动心梗易发病
老李特别喜欢搓麻将。有一次，他在麻将桌上，为了一张对家出错的牌，激动不已。突然间，他胸口发闷，感觉特别没力气，脑门也直冒汗，甚至呼吸急促……老李这才觉得大事不妙，幸好随身带着麝香保心丸，马上含服，才稍稍缓过来。每年节假日，不少 “牌迷”、“麻友”都趁此通宵玩牌，过足牌瘾。但每年，总会有心脏病、高血压患者在牌桌或麻将桌上突发意外。
[专家提醒]
爬山、搓麻将别太累
复旦大学终身教授、美国心脏学院院士戴瑞鸿教授说，每年4、5月都是冠心病高发期，尤其是节假日，心脏不好的人应避免打牌、搓麻等紧张娱乐活动，避免心脏不适引发意外。对于玩牌的输赢，要看淡些。不少市民还热衷爬山、登高，戴瑞鸿教授提醒，年长者在爬山、登楼、乘飞机等运动超负荷或情绪激动的情况下要当心。如果出现胸闷、心绞痛急性发作，可舌下即刻含服麝香保心丸或硝酸甘油片。万一出现心肌梗死，应尽快拨打120，然后初步急救，有条件的还可先吸氧，再设法转送医院。中国医师协会“心希望工程”健康教育讲师殷从平提醒市民，平时居室注意开窗换气，外出时要穿着暖和，尤其是脚要保暖。保持平和心境，减少心理压力，避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁等。
痛风
火锅、海鲜、啤酒同食痛风发作
“我平日最喜欢吃火锅、喝啤酒，最近感觉双手关节畸形、疼痛，最后确诊为痛风！ ”年仅30出头的王先生一向很喜欢吃海鲜，如今患上了痛风。虽然他很注意忌口，但每到节日，忍不住和家人、朋友享受美食，结果痛风发作，剧痛无比。仁济、龙华等医院风湿科传出消息，每次节日，总是难免有不少贪图享受一时美味的痛风患者老病复发。
[专家提醒]
饮食忌口、日行万步自然除病
酷爱海鲜啤酒、受凉感冒疲劳等，都是痛风的诱发因素。尤其天气转热，不少年轻男士喜欢一边吃海鲜，一边喝啤酒，加速体内尿酸形成。尤其是海鲜，已成为痛风患者的罪魁祸首。仁济医院风湿科主任鲍春德教授提醒，痛风刚发作时，大多只 “侵犯”脚趾关节，后来渐渐发展到全身关节。龙华医院浦东分院风湿科主任苏励教授认为，在痛风的发病因素中，饮食大约只占20%，关键还在于缺乏运动。如果痛风患者每天能配合饮食忌口再 “日行一万步”，尿酸排泄则会自然下降，缓解痛风发作。
急性肠胃炎
旅途贪鲜暴食当心肠胃炎
“上次小长假去旅游，一路上吃遍了当地各种小吃。不过那次回去前一天吃得太多，导致胃胀难受，到家就肚子痛，结果是急性肠胃炎。 ”对于喜欢旅游、热爱美食的市民来说，旅游除了能游山玩水、饱览古迹外，品尝当地特色小吃也必不可少。但不少人在贪图尝鲜时，不注意卫生，再加上旅途疲劳，免疫力下降，更容易吃坏肚子。还有些人一味贪图野味和野果，险些食物中毒。
[专家提醒]
出游当心过度疲劳殃及肠胃
“以往每年长假过后，因急性肠胃炎或其他胃部不适到医院就诊的病人都会有所增加。”市中医医院消化科主任李勇副教授说，大部分肠胃疾病都是由暴饮暴食、不注意饮食卫生所致的。暴饮暴食不仅打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，短时间内还会加重消化负担，出现肠胃不适、胸闷气急、腹泻等，甚至引起急性胃肠炎、胃出血，旅途中尤其要注意合理搭配饮食和作息时间。殷从平还建议多吃滋阴润燥、易消化食物，少吃辛辣、酸性食物，少吃生菜、色拉等凉性食物，注意劳逸结合，防止过度疲劳殃及肠胃。老人可多吃金橘、黑木耳、山楂、燕麦、茄子、红薯、大蒜、洋葱等，预防动脉硬化。限制动物脂肪和高胆固醇食物，多吃高蛋白、蔬菜和水果，多食低盐、高维生素食物，忌烟，少饮酒，充足睡眠，晚餐不宜过饱。
花粉过敏
孩子出游小心花粉
新妈妈晓吴趁天气晴好，带宝宝外出踏青。没想到，出游归来，第二天宝宝脸上就起了一粒粒小红点。轻轻用手一抓，就马上变成一大片红斑。医生说是春游时沾惹了花粉，引起皮肤过敏。
[专家提醒]
过敏体质应避开过敏原
第八人民医院中医科贯剑博士提醒，春天是最易过敏的季节，家长要多留个心眼，尤其是儿童抵抗力较差，容易受到风沙、花粉和阳光的侵袭，更需重点防护。特别是过敏体质宝宝，外出嬉戏时，应尽量避开有花粉等过敏源的地方。
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出行自备小药箱
“五一”出游，带上家庭小药箱，以防意外发生。
小药箱里可准备晕车片、风油精、清凉油、鼻舒、人丹等，预防晕车；纱布、酒精棉球、止血药膏、创可贴等，预防擦伤；感冒药、腹泻药和胃药等，预防感冒、腹泻和急性肠胃病，以及阿司匹林、麝香保心丸或硝酸甘油等，避免急性突发事件。如果有孩子一起外出，还可备些适合儿童服用的药物。另外，防晒霜也不可少。□晚报记者 许沁 报道 制图 邬思蓓
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