1 环境：包括温度、湿度、通风、光照、声音等。过冷或过热都会导致宝宝睡得不踏实，中国传统的带养方式很容易产生宝宝穿得多盖得多等问题，如果宝宝睡一会就烦躁得哭闹且小脸通红、身上和头上都是汗则很可能是太热了。这种情况可通过尝试减少衣服和被子，保持良好的通风等来改善睡眠质量。季节的变化、湿度等急剧改变都会引发此种睡眠问题。

　　宝宝睡眠时，夜晚不要开小夜灯，因为小夜灯不仅会影响宝宝睡眠质量还影响视觉发育。宝宝午睡时不要将窗户遮挡得过于密实，应保证有足够的光线，帮助宝宝更好的建立良好的生物钟。很多新妈妈都以为新生儿怕吵，其实过于安静的环境对宝宝的睡眠和发育都是不利的，因此您和您的家人尽可放心在家里说话和走动等。

　　2 疾病：如发烧、呼吸道疾病、便秘、肠绞痛等疾病都可能导致宝宝的睡眠质量很糟糕，但通常这种情况都不会持续太长时间，随着疾病的治愈睡眠情况自然也会好起来。

　　3 饥饿或过饱：吃得太少或太多也会导致宝宝睡眠质量不高，我们可以通过检测宝宝的进食量和睡眠质量的关系发现问题的根源，适当增加或减少进食量就可以很快地改善这种睡眠问题。

　　4 劳累：过量的视觉、听觉和综合感官刺激都可能导致宝宝突然出现睡眠困难，有时候宝宝仅仅是睡得不踏实，但有时候会严重到突然哭闹不止，甚至导致发烧等。

　　宝宝出生后，应遵从循序渐进的方式给予宝宝各种感官刺激，包括视觉、听觉、触觉、空间等。如果我们在宝宝刚出生的一段时间很少出门，只是让宝宝呆在只有两三个家庭成员的小家里，突然去到人流较大的公共场所就有可能导致宝宝出现睡眠问题。2岁前不当的声音刺激(如令人异常兴奋的摇滚、重金属和流行音乐等)也容易导致宝宝因为感官过于疲劳而出现睡眠问题，严重时有可能出现发烧等情况。

　　5 运动不足：无论是新生儿还是三四岁的大宝宝，都可能因为运动不足导致睡眠困难。小宝宝很容易被认为只需要吃和睡，其实，即使是刚出生的新生儿，也是有运动需求的。如果运动不足可能不仅仅是导致睡眠困难，还会影响宝宝的大脑发育。如果运动量不足，我们的宝宝就会出现迟迟不能入睡，有时甚至会在睡前表现得异常兴奋。

　　6 原始反射：很多原始反射都会影响宝宝的睡眠，其中又以惊吓反射的影响最大。剖腹产的宝宝由于缺乏生产过程对该反射的激发，有相当比例的宝宝惊吓反射抑制得很不好。这些惊吓反射没有被很好抑制的宝宝，经常在睡眠过程中出现一惊一乍的现象，严重时宝宝会莫名哭泣不止。惊吓反射导致的宝宝睡眠困难是最为复杂的，其改善的难度非常大。

　　7 感官敏感：触觉敏感、听觉敏感、内耳前庭敏感等都可能导致宝宝睡眠困难。

　　触觉敏感的宝宝可能对尿湿的纸尿裤反应强烈，不更换可能就难以入睡，所以需要透气性、吸水性更好，并且能保持长时间干爽的纸尿裤。这些触觉敏感的宝宝也可能对新的床单、被子、睡衣、妈妈身体的远近等反应过于敏锐，这样的宝宝会令很多新妈妈精疲力尽。

　　大部分新生儿都已经拥有了敏锐的听觉，适当的自然声音刺激对于宝宝的睡眠和发育都是有利无害的。如果宝宝睡觉时会因为细微的声音反复醒来，爸爸妈妈就要认真考虑家里是否太安静了。

　　那些总是要妈妈或爸爸抱着摇晃才能入睡的宝宝，无疑是内耳前庭的发育出现了问题。宝宝内耳前庭的发育甚至可以追溯到怀孕16-20周以后，孕期妈妈运动量太少都会导致胎儿内耳前庭发育不足。一些家庭也会因为过度保护新生儿而导致宝宝出生后前庭发育受到限制。这些宝宝不仅会出现睡眠障碍，严重的甚至会导致宝宝未来对新空间难以适应、晕车、恐惧高大物体等。

　　8 肌张力高：如果宝宝出生后长期肌张力过高也会导致睡眠困难，这些宝宝睡觉时身体紧张甚至无法保持平衡，他们总是不断的去调整自己的身体。

　　9 安全感不足：如果宝宝缺乏安全感，也会造成他们害怕黑暗的世界或离开妈妈。无论何时，给予孩子充足的爱都是父母最重要的责任。文/玛丽医生