二胎政策开放之后，备孕成了不少人日程里最重要的事项。但备孕也有讲究，想要优孕优生，让孩子赢在起跑线上，你就要懂得这些备孕方法。

　　备孕是孕妇为了优孕做的准备，从怀孕到孩子的顺利出生，备孕所做的准备必不可少。而且不仅女性要备孕，男性同样也要备孕。

　　备孕的正确打开方式：

　　1、提前一年备孕。

　　备孕要提前，最好是给夫妻双方一年的准备时间。在这一年里备孕男女要做好身份转变的心理准备，同时还要利用这段时间调养身体，做身体检查，为备孕做准备。

　　2、怀孕前做脊椎、骨盆、耻骨联合等骨骼检查。

　　从怀孕到分娩，都需要依靠脊椎、骨盆，如果这些骨骼出现了问题，会容易影响胎儿的发育，甚至可能会导致流产。

　　3、孕前三个月开始，每天补充400微克叶酸。

　　怀孕早期如果缺乏叶酸可能会导致胎儿畸形，甚至引起自然流产。所以，在孕前的三个月开始，女性就要每天补充400微克叶酸，可以每天吃一片0.4毫克的斯利安叶酸片。

　　4、停服避孕药6个月后才适合怀孕。

　　吃了避孕药之后，会有一部分的药物残毒留着在肝脏里，会对胎儿造成影响。而这些药物残毒需要停药一定的时间才可以完全排出体外，所以要停避孕药6个月后才能怀孕。

　　5、备孕时开始使用孕妇专用护肤品。

　　孕妇专用护肤品更天然、安全，对胎儿和孕妇没有伤害。提前使用孕妇专用护肤品可以避免其它护肤品添加剂的伤害，而且可以提前改善肌肤问题，为怀孕做好准备。

　　6、孕前提前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。

　　乙肝可以通过母婴直接传播，如果父母亲都患有乙肝或者是携带了乙肝病毒，有可能传染给胎儿，所以孕前11个月最好提前接种乙肝疫苗。另外，孕前8个月也要接种风疹疫苗，一般来说风疹并不是什么大事，但是如果孕妇感染风疹，可能会导致胎儿畸形，甚至是死亡。所以，怀孕前也要接种风疹疫苗。

　　7、孕前做优生六项检查。

　　怀孕前通常都会做优生筛查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫、人乳头瘤病毒以及解脲支原体的筛查。优生筛查能避免身体感染了这些病毒而影响胎儿的生长发育，同时也可以及时治疗和预防。

　　8、尽量选在排卵期同房。

　　准备怀孕的时候，要尽量选在排卵期同房，每隔3~4天就进行一次性生活。

　　9、男性要戒烟戒酒，不熬夜。

　　备孕不仅仅是女性的事，男性也要戒烟戒酒，因为烟酒都会严重影响精子的质量，不利于备孕，同时还要避免熬夜。备孕时要让身体处于一个健康的状态。